如何讓一個人戒賭加100分

　　嘗試以下的自我控制方法：

　　避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的愛好，以此打消賭博的念頭。定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。控制現金的流轉，限制現金的供應。比如，制定從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。控制精神壓力、定時做運動（如：緩步跑）、學習鬆弛的技巧（如：冥想）、進行消閒活動（如：聽音樂、與朋友逛街），藉此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。養成記錄的習慣，寫日記可助你瞭解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。可以透過電話，向心理醫生或社會學家表白你的感受或商討賭博問題。

　　1、給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重自信心。

　　2、善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。

　　1、太多放不下，自然成負擔，理想你越多，現實就骨感。

　　2、有些人，等之不來，便只能離開;有些東西，要之不得，便只能放棄;有些過去，關於幸福或傷痛，只能埋於心底;有些冀望，關於現在或將來，只能選擇遺忘。

　　3、有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。

　　4、一句承諾，我等了很久，卻無法實現；有一些話，在我心中藏匿很久，也沒有表露。

　　5、心煩的時候，就很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪，一個人安靜的生活，安靜的不想被任何人打擾。