如何讓手指頭變長變細

　　1、多多敲擊：日常生活中，如果家庭有條件的朋友，可以選擇沒事多練習鋼琴；如果沒有這樣條件的朋友可以選擇多敲擊鍵盤，因為輕輕的敲擊，手指的靈活可以有助於手關節處的血液迴圈，還有肌肉的活動。久而久之，就會慢慢變細。

　　2、舉手動作：其實這樣的動作主要就是將五個手指展開，將手部舉過頭頂，這樣不僅可以恢復手部的白嫩，還可以減少手部青筋的問題。

　　3、握拳伸展：這樣的動作，主要就是先握拳，然後展開，反覆做3分鐘，每天堅持會讓手部變得細長，而且變得柔軟。

　　4、放鬆手部：上面也說了，經常敲擊也可以讓手部變細，但是不得不說過度得話會讓手部變堅硬。可是現在工作的原因讓很多朋友都經常敲擊鍵盤，其實敲擊一定時候，可以將雙手放在桌子上，柔和的向下壓，這樣可以拉伸手部的肌肉和筋。

　　第一：要讓腿細，可以做一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　第二：每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的變美，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

　　第三：每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。還可以經常鍛鍊。

　　1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著變長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速變長變直變細變好看。

　　3、靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。

　　4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿變長不是夢了。