如何讓臀部變得緊緻

　　如何讓臀部變得緊緻？有很多小夥伴為此感到疑惑，下面為你介紹下具體的練習方法，希望可以幫助到你。

　　站立於墊面之前，呈山式站姿去調整呼吸，雙手叉腰後右腿向後發出點地。

　　髖部一定要平正，腹部收緊向上拎，雙肩下沉遠離雙耳。

　　將注意力放在臀部，隨著下一次吸氣時，讓右腿向後向上送出。

　　呼氣時緩慢的下落，吸氣向上，呼氣下落。

　　吸氣時向上，呼氣時下落到一半的距離。

　　吸氣時向上，可以在此停留3秒，緩慢下落並回正。

　　1、冷熱水交替洗臉

　　這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。

　　2、肌膚緊緻霜

　　面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

　　3、洗臉時的按摩法

　　潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能達到緊緻肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

　　這三個星座在戀愛之前瀟灑自在，可一旦遇到了愛情，他們就容易讓自己深陷情海難以自拔，更容易因為太過於愛一個人，而讓自己的愛變得卑微，在戀愛前後反差太大，愛情明明是一種很美好的東西，可是這三個星座確容易為了愛情而飽受折磨，來看看他們是誰？

　　處女座

　　陷入愛情之後就處女座會失去理智，他們甚至會為了追求所謂的愛情而放棄更加應該珍惜的東西，雖然處女座的人很聰明，萬事萬物在他們的心裡都有著各自的價值，可唯獨在面對愛情的時候，處女座卻會讓自己亂了陣腳，為了心中喜歡的那個人，處女座可以不記得失地去付出，把所有的細心和用心都投入在這一個人身上，一旦墜入愛河就難以再回頭。

　　雙魚座

　　雙魚座的人本來心氣很高，一直都認為自己的人生不應該平凡，應該在各個方面都比別人要強，不願意巨人之下，可是在面對喜歡的人時，雙魚座卻會讓自己因為愛而變得無比卑微，只要能夠讓愛人開心，雙魚座的人願意勉強自己來做一些不願意做的事，他們傻傻的認為只要自己愛的認真，有朝一日就一定會換來同等的真心，這種思想讓雙魚在情海當中越陷越深。

　　水瓶座

　　水瓶座是那種願意為了愛情而飛蛾撲火的一類人，在遇到愛情之前，水瓶座一直都認為自己很理智，追求的也是那種自在灑脫的生活，不願意被任何情感所束縛，可緣分這種東西誰也說不準，當水瓶座遇到了那個讓自己動心的人之後，就會放下所有的思想包袱，用盡全力的去愛她，甚至於願意為了迎合愛人的喜好而委屈自己，在情海當中變得卑微。

　　對於這三個星座來說，愛情是一味難解的毒藥，如果不是遇到了正緣，最好別陷入情海，讓自己愛的卑微。