每個人都都想讓自己的臉蛋兒變漂亮，不分那女！
1，臉頰運動：將右手的五指併攏，無名指放在鼻翼胖（即右側），然後輕輕地將手指往鼻子的方向滑動，再將臉頰往顴骨的方向推動，同時雙眼直視正前方。這樣可以使上唇舉肌、上唇鼻翼肌、小頰骨肌、嘴角舉肌、大額骨肌、笑肌得到鍛鍊。雙側交替進行，重複做10次。
2，眼瞼運動：右眼呈半閉狀態，左眼睜開，右手食指放在右眼眉上方，拇指放在眉骨下方，拇指輕輕將眼皮往上拉，靜止6秒鐘，眉毛保持不動狀態。這樣可以使前頭肌、眼輪匝肌得到鍛鍊。左右兩眼交替進行，各做10次。
3，鼻部運動：用右手拇指和食指輕輕捏住鼻子，深深吸氣，靜止6秒鐘，再用另一隻手放在鼻子兩側，以確認肌肉是否收縮，這樣可以使鼻肌和鼻擴張肌得到鍛鍊。重複做10次。
4，叩齒運動：叩齒時，嘴應稍長大，向下叩時用力適中。這樣可以鍛鍊咀嚼肌，使肌肉發達、兩腮豐滿、牙齒牢固。這種運動隨時可以進行，次數也不限，但最好能在每天早晚各叩200-500次。
1、出門在外注意防曬。很多人覺得太陽大的時候塗防曬，下雨或者陰天就不用了。其實不是這樣的，無論天氣情況，生活中都存在uvb和uvc，因此防止紫外線對皮膚的傷害就顯得很重要。所以，不管季節與天氣都要擦防曬，如果日光強烈儘量要帶上太陽傘、墨鏡、防曬霜這些東西。
2、平時多喝水。不要以為只有渴了才喝水，其實在不渴的時候就要補充水分。比如早上起床就要喝一杯淡鹽水或者是檸檬水排出夜晚的毒素，而白天儘量還是多喝水。人體需要水，其實皮膚也需要，只要保證了水分的充足，新陳代謝快了，才能讓皮膚更好。
3、從飲食中調節。要想臉部變白，就要吃一些含有維生素A、C、E等的蔬菜或者水果。比如番茄，櫻桃，草莓，黃瓜，檸檬，獼猴桃、山楂、橘子、捲心菜、蘆薈等的蔬菜或者水果，這都可以調節免疫力，抑制黑色素的沉著。但是特別注意要少吃菠菜和芹菜這兩樣，因為這兩樣蔬菜雖然營養豐富，但會讓皮膚的黑色素沉著，不利於皮膚變白。
4、天然材料面膜經常敷。常用的材料如香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等水果或者蔬菜配合雞蛋，蜂蜜，脫脂牛奶，天然維生素液等來做面膜敷。這些天然的食物材料一般不收環境和經濟影響，副作用少，能達到比較好的美白保溼效果。其實也可以晚上洗完澡，睡覺前用，這樣就不用在擦什麼了，就當是晚上護膚了。比如說香蕉面膜，就可以把香蕉搗碎，然後配合蜂蜜牛奶做成面膜敷，15分鐘左右在洗掉，這樣能讓皮膚更細膩光滑嫩白。
5、保持好的心情和好的睡眠。有一句話叫好皮膚都是睡出來的。平時少熬夜，早睡早起，不僅僅能讓自己的精神狀態好，也可以讓自己的皮膚好。因為晚上是皮膚保養的最佳時間，這個時候皮膚對營養元素的吸收能力遠高於白天。好的心情更不用說了，會讓自己的心情由內到外開心，自然氣色也會紅潤白嫩。
1、改變身材，體型偏胖可以多做有氧運動，因為有氧運動有很好的減脂效果，若體型並不胖但沒有曲線美，可以多做無氧運動來塑造身材。
2、髮型，要剪一個適合自己的髮型，一定不要盲目跟風，穿衣打扮，選擇適合自己風格的衣服，而且要突出自己的優點，掩蓋缺點。
3、護膚，護膚品要在自己能力允許的情況下選擇最好的，化妝，要根據場合和自身條件，選擇最適合自己的妝容。健康的生活，每天要保持七個小時的睡眠。