1、牛奶美白。準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨，長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白。準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、番茄蜂蜜美白。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
4、醋蛋液美白。取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
注意：高溫會使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮膚的人經常會因為出汗、清潔護理不當而長粉刺，即使平時為中性皮膚的人也會感到皮膚變得油油的，所以美白的同時也注意控油。
1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫，改善家居環境可增溫。一些老式的門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。
及時處理牙垢可以避免進一步引起嚴重的牙周病。因為比較嚴重的牙周病，骨質一旦稀鬆了，要想修復回來就比較難了。所以如果把病情控制在早期，那就會對今後牙齒長期的健康很有效。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
洗牙多久一次比較好？
一般建議一年兩次，不要太多。因為單獨刷牙並不能徹底清除異物，這很容易成為牙周病的隱患。因為徹底清潔後，牙齒會在半小時內再次形成牙菌斑，所以三四天之內就會達到最大數量。久而久之，就會形成牙結石，導致牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、口臭，最終導致牙齒鬆動甚至脫落。因此，最好每六個月洗一次牙。
洗牙能讓牙齒變白嗎
一般來說，牙結石多的醫生會建議你洗牙。如果你的牙齒是黃的，想要變白，建議不要洗牙，因為洗牙只能清潔我們牙刷不乾淨的地方。超聲波洗牙利用高頻振動來清潔牙齒周圍的牙結石。如果牙結石比較多，可以一年洗一次牙。洗牙不要太頻繁。定期清潔牙齒對牙齒有益，建議適當清潔牙齒。
為何有的醫生不建議洗牙結石
如果出現牙結石，多數情況下口腔科醫生會建議進行牙齒潔治術（也就是我們常說的“洗牙”）。目前國內的洗牙的裝置，大致可分為三種包括超聲波潔治器、手工潔治器和噴砂潔治器。但是有些人可能會不建議進行洗牙，可能有以下因素：①.認為目前的潔牙方式會對牙釉質造成不可逆的損傷；②.考慮患者本身有出血性疾病、有心臟起搏器的患者、孕婦等具有洗牙相關禁忌症不易進行洗牙。