如何豐胸簡單快捷又有效果

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，吸水後能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

　　據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳 房中的脂肪積聚較少，所以乳 房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率，對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳 房長大。

　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳 房發育。

　　很多女生為了能夠有一個比較豐滿的胸部，想了很多的方法豐胸，也會經常吃一些促進乳房增長的食物。那麼今天就給大家分享幾個能豐胸的食譜，趕緊來了解一下吧！

　　冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，攝入體內之後可以促進乳房激素的分泌，從而起到豐胸的效果。

　　需要的材料：木瓜150g，純牛奶500ml，冰糖15g。

　　做法：將木瓜洗乾淨去皮去籽，取出果肉切成小丁；把純牛奶倒入燉奶鍋，小火慢燉至沸騰；加入冰糖和木瓜丁，繼續燉至再次沸騰即可。

　　黃豆花生紅棗點心：黃豆花生中富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

　　材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

　　做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉混合，加入適量純淨水攪拌均勻，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰；將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰，15分鐘後即可食用。

　　蓮子紅棗湯：紅棗可補血潤膚，適當的進補能讓女性的整體狀態更佳。

　　材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　做法：將一小把蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；然後將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　胡蘿蔔燉牛肉：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、乳房下垂的現象。

　　材料：胡蘿蔔半條，牛肉3兩，鹽，醬油，八角，胡椒，砂糖1湯匙。

　　做法：鍋裡方式適量的食用油，後加人切好的胡蘿蔔，牛肉同時翻炒加熱至半熟；加入醬油，八角，胡椒，砂糖翻炒均勻；加入沒過食材的清水繼續燉煮，待水分煮幹即可。

　　簡單快捷又營養的湯的做法有：

　　1、番茄雞蛋湯。番茄兩個、雞蛋兩個，燒水到8成熱，番茄切成片，放下去，1分鐘後，把放了少許鹽巴的雞蛋放下去，15秒後起鍋。

　　2、黃瓜蛋花湯。黃瓜兩個、雞蛋兩個，燒水到10成熱，黃瓜切片，放下去，水到沸騰2分鐘後，把放了少許鹽巴的雞蛋放下去，15秒後起渦。

　　3、黃豆排骨湯。小黃豆少許、精瘦排骨三兩洗淨，用白水燉黃豆10分鐘，放入排骨，燉30至40分鐘，放鹽起鍋。

　　4、蘿蔔絲湯。白蘿蔔切絲，放油稍炒一下，加水加鹽，湯開後放蔥花、豬油、雞精、胡椒粉適量即可。

　　5、蛋絲湯。雞蛋1個、澱粉少許、蔥花少許，鹽、雞精、麻油適量準備，把鍋裡的水燒開，澱粉用涼水化開倒入，攪拌。再倒入打好的雞蛋糊攪拌，最後燒開放入配料即可。