如何走出舒適區

　　1、意識到你的舒適區之外都有什麼。

　　畫一個圈，把那些你認為值得做但卻不敢做的事情寫在這個圈的外面，在圓圈內寫下讓你感到舒適的東西。這麼做不僅能讓你清楚地識別你的舒適區之外都有哪些東西，也能讓你更清楚地知道你的舒適區之內都有哪些東西。

　　2、弄清楚你想要克服和戰勝的東西是什麼。

　　列出一個讓你不舒適的清單，然後再深入一點。記住，你想要克服的主要情緒是恐懼。這種恐懼在每種情形下是如何體現出來的？要描述地非常具體。

　　你害怕在社交場合走到別人面前介紹自己嗎？如果是，為什麼會這樣？是因為你對自己說話的聲音缺乏自信？還是你的外貌讓你沒有安全感？亦或是害怕自己被別人忽視？

　　3、要學會習慣讓你不舒適的東西。

　　要想走出舒適區，其中的一個方法就是要不斷擴大你的舒適區域範圍。要設定一個目標，即不要逃避讓你不舒適的東西。

　　4、將失敗視為老師。

　　我們中的很多人都如此害怕失敗，導致我們寧願什麼也不做也不願為夢想努力再嘗試一把。

　　1、沉溺於“舒適區”的人，其行為表現為：懶惰、鬆懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助。所以人應該走出舒適區，但不是越走越才好，我們應該處在舒適區之外卻離的不太遠的挑戰，這樣能使大腦的改變最為迅速。

　　2、舒適區指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區。

　　1、意識到你的舒適區之外都有什麼。

　　畫一個圈，把那些你認為值得做但卻不敢做的事情寫在這個圈的外面，在圓圈內寫下讓你感到舒適的東西。這麼做不僅能讓你清楚地識別你的舒適區之外都有哪些東西，也能讓你更清楚地知道你的舒適區之內都有哪些東西。

　　2、弄清楚你想要克服和戰勝的東西是什麼。

　　列出一個讓你不舒適的清單，然後再深入一點。記住，你想要克服的主要情緒是恐懼。這種恐懼在每種情形下是如何體現出來的？要描述地非常具體。

　　你害怕在社交場合走到別人面前介紹自己嗎？如果是，為什麼會這樣？是因為你對自己說話的聲音缺乏自信？還是你的外貌讓你沒有安全感？亦或是害怕自己被別人忽視？

　　3、要學會習慣讓你不舒適的東西。

　　要想走出舒適區，其中的一個方法就是要不斷擴大你的舒適區域範圍。要設定一個目標，即不要逃避讓你不舒適的東西。

　　4、將失敗視為老師。

　　我們中的很多人都如此害怕失敗，導致我們寧願什麼也不做也不願為夢想努力再嘗試一把。