選擇內衣的時候，要分別測量上胸圍和下胸圍，上胸圍就是圍繞乳頭水平測量一週的長度，下胸圍就是圍繞乳房根部一圈的長度，然後再根據上下胸圍的差，算出罩杯大小。對於胸部下垂、外擴的胸型來說，在測量上胸圍的時候，需要先把胸部用手託到正常的位置，然後再進行測量，模擬胸部穿內衣時的狀態，這樣測量出來的內衣尺寸才是最準確的，不容易產生誤差。如果在測量胸型的時候，資料在兩個尺寸之間浮動，可以把相近的兩個尺寸都試穿一下，找到最適合自己的那個尺寸。在冬天測量上下胸圍的時候，也最好可以把衣服脫下來測量，或者穿比較輕薄的衣服，這樣測量出來的尺寸就會更加的準確。軟皮尺和皮膚不能貼的太緊和太鬆，這樣都很難測量出正確的內衣尺寸，測量的時候還需要讓軟皮尺和身體平行。
一，胸型較好
一般來說青春期少女和二十來歲的姑娘，不大會有胸下垂的狀況，要有也只會是極輕微的胸下垂（水滴形），對於這類胸型來說，大家並不需要身體前傾45°或者彎腰90°來測量上胸圍的尺寸，完全可以採用直立或身體稍微前傾（＜45°）的站姿進行測量上胸圍即可。
二，胸下垂
而對於中度和重度胸下垂的女性來說，我們可就不能像胸型好的人那樣採用直立的站姿來測量上胸圍了。小編建議大家採用直立、前傾45°和彎腰90°的三種站姿，分別進行上胸圍測量，然後，取三種站姿所得到的上胸圍尺寸的均值，這樣的尺寸才是胸下垂女性最為科學合理的上胸圍尺寸。
用軟尺沿乳房最高點水平環繞一圈，即可得到上胸圍的尺寸，再用軟尺沿乳房下方水平圍繞一圈，即可得到下胸圍的尺寸，用上胸圍減下胸圍便可以得到罩杯的尺寸，下胸圍的尺寸結合罩杯即可買到合適的內衣。
罩杯的尺寸是有明確規定的，上胸圍減下胸圍的資料若是小於7.5cm，便是AA罩杯，若在7.5cm-10cm之間，便是A罩杯，若在10cm-12.5cm之間，便是B罩杯，若在12.5cm-15cm之間，便是C罩杯，若在15cm-17.5cm之間，便是D罩杯。
舉個例子，如果下胸圍的尺寸是75cm，罩杯是C罩杯，那便需要選擇75C的內衣，女性的內衣一般被稱為文胸、乳罩等，能夠支撐、襯托乳房，但如果買到不合適的內衣，不僅會使乳房變形，還不利於乳房的生長髮育，所以購買內衣時一定要選擇合適的尺寸。
不同的季節也需要選擇不同的內衣，夏季天氣悶熱，出汗多，應該選擇吸溼性、透氣性好的內衣，比如使用純棉、綢布等面料的內衣，春秋季節天氣涼爽，可以選擇滌綸面料的內衣，冬季天氣寒冷，可以選擇比較厚的內衣。