如何開展視覺訓練

　　視覺訓練方法：

　　1、讓自己保持主體感，注意力集中。

　　2、尋找一個觀察物件，認真觀察它的顏色純度、飽和度、明度，紋理等。

　　3、如果分神了，再讓自己回到當下的視覺狀態，提醒自己看清楚。

　　4、將視覺的印象放在大腦中，感知它在視覺中樞中形成的影象。

　　5、長期練習，會讓自己的視覺得到最大的鍛鍊，從而提高自己的視覺能力。

　　視覺技巧訓練是知覺學習訓練一種，主要依據眼球運動的五種方式：注視、掃視、追隨、輻輳和聚合，把訓練內容分為視覺基本能力的訓練和視覺基本技能的訓練。

　　下面列舉一些視覺技巧訓練的專案：

　　一、眼球運動，常用的眼球運動方式有固視、掃視和追隨運動。固視是指長時間注視某一靜態目標，如我們辨認某一生字。掃視是指注視點在不同靜態目標間跳轉，如我們閱讀時從一個字跳轉到下一個字。追隨是指我們注視連續運動的目標，如我們在打球時，必須不間斷注視運動的球才能作出正確的判斷和反應。 眼球運動功能缺陷時一般會導致以下問題：閱讀時經常忘位、掉字、重讀，閱讀速度慢，閱讀理解能力差，運動表現差，注意力難以集中；

　　二、視覺聚焦，當我們注視不同距離的目標時，為了保證物體在視網膜上成像清晰，必須運用我們的調節功能，即根據物體的距離調整晶狀體的曲率 ；

　　三、視覺辨別，視覺辨別是指我們精確分辨細微差異的能力。

　　適合學生開展拓展訓練的專案有：

　　1、勇闖雷陣：

　　此專案是一個非常經典的拓展專案，對於學生思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學生對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支援、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。

　　2、荊棘取水：

　　此專案提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧，培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣，培養團隊的領導藝術與技巧，理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力，增強個人的奉獻精神。

　　3、信任背摔：

　　此專案透過身體接觸，打破人際隔膜，增進學生之間的情感交流，體驗信任，建立對同伴的信任感，感受責任，提升團隊精神。

　　4、盲人方陣：

　　此專案培養團隊成員的溝通意識，理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用，培養團隊決策能力，培養學生科學的思維方式，使學生理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性。