吃正確的食物。雖然糖尿病會存在遺傳的可能性，但是不正確的飲食方式也會得糖尿病。攝入的熱量過多，會導致肥胖，然後就會誘發糖尿病。所以平時吃飯不要吃太多，防止自己過度肥胖。
經常鍛鍊。經常鍛鍊的原因就是防止自己過度肥胖。另一方面，運動可以增加自己的身體機能，從而減少得糖尿病的可能性。
定期檢查。定期檢測自己的血糖量，以儘早發現自己是否獲得糖尿病。除此之外，也要注意到自己是否有得糖尿病的症狀，比如性功能衰減，視力不佳，尿多等等。
加強監控。因為糖尿病會引起很多其他慢性病，所以糖尿病人會有許多併發症。因此，對糖尿病人要加強監控，做到早期治療。
積極治療。如果發現自己已經得了糖尿病，那就趕緊配合醫生趕緊治療，因為糖尿病是慢性病，所以越早治療，好處越大。
食物多樣化，營養均衡，保證自己身體不缺少營養。因為這是我們身體自我癒合和自我防病的基礎。但是不能讓某一種東西超多，結構均衡。
每天測量血糖。記錄每次測量結果，以便諮詢醫生。儘快治療低血糖。
吃飯先吃菜 吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐後血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
要養益生菌。因為我們腸道的益生菌它產生丁酸鹽，丁酸鹽產生腸促胰素，腸促胰素才能保證我們胰島功能能夠正常不說，還能讓我們的胰島細胞活的很健康。
攝入適量蛋白質，拒絕超量 蛋白質每日供給的能量佔總能量的15%-20%，成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供給。優質蛋白質的食物來源主要動物性食物和優質豆類蛋白，每天建議適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉以及豆類食品。這些蛋白質生物價值高，而且利用率高，非常易於人體吸收，建議每日優質蛋白的攝入佔蛋白質總量的1/3。對於蛋白質，吃好不吃多才是王道。
運動，鍛鍊自己的肌肉。運動主要是避免胰島素抵抗增強，同時也幫助我們消耗一些能量。同時也透過增加肌肉，讓我們老了以後，有消耗葡萄糖的東西，肌肉消耗葡萄糖的力量是非常強。所以我們要養成經常鍛鍊的習慣。
做個“穀物達人”小米、燕麥等都是極佳的全穀物食物，但成品全穀物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標籤，如果不是標明「全麥、全小麥」等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出「隱形糖」，如玉米糖漿、果糖等。
戒菸。吸菸不僅是糖尿病發生的危險因素，還會增加高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管意外等的發生，也是糖尿病腎病發生和發展的獨立因素，會加重糖尿病腎病的微血管併發症，所以必須戒菸。
多學習： 多學習些健康知識，多關注健康常識，普及健康知識懂得如何才能規避疾病；
管住嘴：少吃含油脂的食物，少吃含糖類的食物，營養科學，合理膳食搭配；
多運動： 生命在於運動，要多活動鍛鍊身體，每天至少保證鍛鍊1小時以上，可以跑步、散步、廣場舞等運動；
好心情： 放鬆心情，不要因為有病、害怕有病就自我壓抑，要保持良好的心態；
勤觀測： 勤觀測血糖情況，經常去社群、門診檢測血糖，發現偏高偏低及時瞭解身體狀態；
早醫治：發現有糖尿病也不要消極，要及時去醫院醫治，聽醫囑，如何飲食、作息，嚴重患者配合吃藥或者打胰島素。