如何食用辣木籽

　　1、剝去辣木籽的外殼，食用其中的白籽，食用後需喝300毫升以上的水，促進辣木籽的吸收和代謝。

　　2、將辣木籽的殼放入杯中，並注入300毫升的開水，悶泡15分鐘，而後將辣木籽的殼取出，飲用泡殼的水。

　　3、將辣木籽曬乾，剝殼取出白籽，用粉碎機將白籽粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉倒在杯中，並注入300毫升的開水，攪拌均勻之後飲用即可。

　　4、含殼一起嚼食辣木籽，食用30分鐘後喝300毫升的溫開水促進消化。

　　5、溫馨提示，孕婦、6個月以下嬰幼兒、哮喘病人不宜食用辣木籽。

　　說到辣木樹，大家都知道它有著“奇蹟之樹”的美譽。而辣木樹的種子辣木籽更是營養豐富，深受大家的熱捧。那辣木籽有什麼功效和作用呢、辣木籽又該怎麼食用呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　辣木籽的功效和作用

　　辣木與中國靈芝、美國西洋參並稱“世界三寶”，其葉子、花、嫩豆莢、籽實均可直接食用。而辣木籽就是辣木的種子，具有有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現。

　　總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保溼等許多方面也表現出色。

　　如何食用辣木籽

　　1.皮膚過敏、香港腳、溼疹、富貴手、皮膚莫名癢（早上中午空腹2-3粒，依輕重情況增減）。可含殼一起吃。

　　2.辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，於平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒（剝殼食內籽）。服用一至兩個月後，有效改善睡眠、增強免疫力、記憶力、加速代謝排毒、減肥等功效。

　　3.解酒（喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉）。

　　4.消除口臭（吃完大蒜、臭豆腐後口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味）。可含殼一起吃。

　　5.糖尿病、痔瘡、便秘、清宿便（早上、中午空腹2粒後喝水，服用期間記得要忌口，少吃甜食）。剝殼食內籽。

　　1、在吃完大蒜等味道較重的東西后，嚼實1-2顆後喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。

　　2、1-3粒日常食用的量，一日三次，每次吃完後喝500ml左右的水，可以排毒，促進身體代謝、促進排便、祛斑。

　　3、喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，醉酒也會減少酒醉後的難受感覺。此外，可緩皮膚過敏、溼疹，可以早上，中午空腹吃，吃的時候將辣木籽洗乾淨，連著辣木籽殼一起吃。

　　4、調解血糖、血脂、血壓，可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃後喝水，吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。