如何養出一個好身體

　　1、心態平和、慾望少、多想別人的好處。俗話說，退一步海闊天空，心寬體胖。

　　2、早起一杯溫檸檬水。這個做法治好了那段時間的便秘，不僅可以幫助消化吸收，清理泌尿系統，清新口氣。

　　3、吃頓豐富的早餐。早餐是一天中最重要的，一定要吃早餐，能讓你在上午變得更加有活力。早餐最後包含澱粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物，可以讓腸道快速甦醒。水煮雞蛋和蘋果就是很好的選擇。

　　4、飯後一杯酸奶。飯後半小時後喝酸奶，可以最大的發揮酸奶的功效，促進腸道消化，讓腸胃消化更輕鬆。

　　5、每天鍛鍊至少20分鐘。現代人普遍缺乏運動，最好每天都要運動。跳舞、瑜伽、跑步、籃球都可以，盡情揮灑汗水，放鬆壓力。

　　6、飯後百步走，活到99。每天吃完飯以後，別老是坐著，出去散散步就是很好的養生。平時能多動就儘量多動，短途出行不妨步行。

　　1、首先每天要飲用足夠多的水。上了年紀，基礎代謝率也會降低，那麼喝水是可以提高基礎代謝的，所以每天都要喝足夠多的水才能保證身體的消耗。

　　2、再就是每天要吃個水果。水果的營養物質是其他食物不能比的，特別最好是食用熱量較低的水果，糖分不高的水果，這樣對於身體是有好處的。

　　3、其次就是每天鍛鍊身體。其實並不是每天都必須得鍛鍊身體，隔天鍛鍊都是比較適合的，反正就是不能讓自己怠慢下來，活動一下筋骨也是對身體有好處的。

　　4、再就是飲食上要注意清淡些。太過於油膩的食物只會增加患病的機率，建議清淡飲食，多采用清蒸和煮的方式來烹飪菜餚。

　　5、然後就是避免吃過多的零食。零食中的新增劑有很多，況且也容易造成身體內的糖分堆積，這樣只會導致肥胖，從而引起各種疾病的產生。

　　1、題目

　　俗話說“題好一半文”，一個好題目，等於是一篇好作文的開端，題目要新穎，與眾不同才能引人注目！開頭、結尾

　　文章的開頭是龍頭，結尾則是鳳尾。開頭多種多樣，一旦想出好開頭，筆頭的文思就會源源流出。常見開頭有以下幾種：

　　(1)開門見山。

　　(2)提問引人關注。

　　(3)用詞妥當，修辭正確

　　用詞妥當，會使文章顯得更豐滿、具體。一篇文章，平淡無奇，加上幾個修飾詞，才會使文章錦上添花，同時要注意庫存，把好詞好句印在腦子裡，才會活學活用，還可以加一些合理的想象，使文章收到畫龍點睛的效果。

　　3、條理清楚，合乎邏輯

　　在一篇文章裡，一定要注意條理，文章不能文不對題，雜亂無章，最好的辦法就是列提綱，腦子裡有這麼一個輪廓，再細細描繪。描繪過程中，要現實，不能寫什麼“公雞下蛋”之類的，否則會鬧笑話。還要注意標點，不能亂點，標點也有標點的規律，該停頓就停頓，該省略就省略。

　　4、巧設佈局，詳略得當

　　一篇文章到手，就得定個佈局，這怎麼寫，那怎麼寫。這個佈局好比一個豬肚，很多很大，但也有詳略，如果沒有詳略，文章就顯得乾巴巴的，只有一個骨架，像流水帳，因此，不能犯這個毛病。