如果不請健身教練怎麼讓自己的動作達到標準

　　第一、 使用相關的工具。

　　如果不請健身教練，想要努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中，可以使用一些相關的工具來檢驗自己的動作是否標準，比如在做平板撐的時候，可以直接在後背放一把長尺子，來確定自己的身體是否呈一條直線。

　　第二、 反覆的進行訓練和糾正。

　　如果不請健身教練，想要努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中可以進行反覆的訓練和糾正，可以自己給自己錄影片，然後把自己的動作和網上的一些動作進行對比，接著找到差距，然後再對自己的動作進行改正。

　　第三、 找個夥伴一起健身。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下可以找一個夥伴一起健身，你們兩個在健身的過程中可以互相看對方的動作，可以互相進行幫助，觀察對方的動作是否標準，畢竟有些動作自己看起來可能沒什麼問題，但是別人看起來就會比較清晰。

　　第四、 不要太追求動作的花樣性。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，平常健身的時候，千萬不要太追求動作的花樣性，畢竟我們平常的人健身只是達到塑形或者是減重的目的，並不是像專業人士那麼賣力，所以在健身初期，可以把那些比較基本的動作琢磨透，這些基本的動作，就能夠適合大多數的人了。

　　第五、 自己摸索發力關鍵點。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中，可以自己摸索發力的關鍵點，當然在摸索之前也要配合其他的方法來，讓自己的動作達到標準。

　　第六、 透過各種方式瞭解健身知識。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己動作達到標準，這種情況下可以透過各種各樣的方式瞭解健身知識，比如常見的方式，透過書籍或者是網路來熟知一些基本的健身知識，有了這些知識以後，做動作相對來說更準確一些。

　　第七、 向巡場教練諮詢。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下在健身的過程中可以向健身房裡面的巡場教練進行諮詢，在這個健身房辦了會員卡，偶爾向巡場教練諮詢一下動作之類的問題，也是沒有什麼大礙的。

　　第八、 向別人請教。

　　如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中可以向別人請教一下，比如去了健身房了以後看身材，就知道哪些人練得好，哪些人練得不好，這種情況下可以請教那些練的好的人，態度上好一點，到時候再給人家買點水，送點小禮物之類的，大多數人還是比較樂意指導的。

　　有些人自己不懂得化妝，總是一副素顏朝天的樣子，但是看到別的女生化妝以後她們還會說風涼話，覺得對方肯定是為了迎合別人。其實並不是如此，在十二星座中有些女生，她們化妝完全是為了讓自己的心情變好。

　　雙子女：學會欣賞自己

　　雙子女以前會覺得自己長得很不好看，所以她們心裡會羨慕那些漂亮的小姐姐們。而等到她們學會了化妝，懂得表現自己美的一面的時候，雙子女會發現自己也並不是那麼糟糕。她們同樣也可以很耀眼，所以雙子女學會了欣賞自己。她們化妝也並不是為了迎合誰，只是為了讓自己心情更好。

　　巨蟹女：變得更自信

　　巨蟹女每天早上都要花很長的時間來給自己化個妝，雖然在很多人看來可能是很麻煩的事，但是巨蟹女卻是樂在其中。因為她們發現化妝就相當於是給自己一個武器，可以抬頭挺胸的走在路上，接受所有人注目的眼光。因為化妝她們整個人都變得自信起來，做什麼事都更加有動力。

　　射手女：可以美美的拍照

　　對於射手女來說，化妝並不是想要博得異性的關注，而是她們化妝的時候會覺得自己就是小仙女一個，她們很喜歡自己美美的樣子。而更重要的是，化完妝的她們變得更加的上鏡，不管走到哪裡都可以給自己拍美美的照片，讓射手女覺得生活也變得更加豐富多彩起來。

　　水瓶女：變得很有精神

　　水瓶女是個很獨立自主的女生，她們並不會為了迎合誰而對自己做出改變，她們很多改變只會是因為自己。就像是水瓶女化妝也是因為她們覺得自己變得很精神，不會有萎靡不振的樣子，所以她們才很喜歡化妝，在任何時候都可以保持精氣十足的狀態，這樣做任何事她們也就顯得很有動力。

　　在人生的道路上，我們每個人都在努力著，只是每個人努力的方式不一樣罷了。有的人努力是為了金錢，有的人是為了名利，而有的人卻是為了為讓自己有資格拒絕不喜歡的事。我們一起來看看，哪些星座努力是為讓自己有資格拒絕不喜歡的事？

　　天秤座：努力為了讓自己更隨性

　　天秤座雖然是一個優雅知性的人，在為人處事上稱得上是人上人了，但是生性慵懶隨性的天秤們，其實並不喜歡這爾虞我詐的生活，所以他們很努力就是為了讓自己有資格拒絕不喜歡的事，可以做一個更隨性的自己。

　　射手座：喜歡自由自在的生活方式

　　射手們是一個特別自由自在生活的人，他們喜歡大自然，喜歡無拘無束的生活，但是現實總是很骨感的，所以他們努力拼搏，只為了讓自己有資格拒絕不喜歡的事，過自己喜歡過的生活方式。

　　雙子座：做自己想做的事

　　一向給人古怪精靈的雙子們，不要以為他們是一個不務正業的人，其實他們只是用這種嘻哈的方式來緩解自己的壓力罷了，背後的雙子們還是很努力上進的，因為努力可以讓自己有資格拒絕不喜歡的事，做自己喜歡做的事。

　　其實不管我們是為了什麼努力，只有我們有了目標了，那麼我們才會有去拼搏的精神，這樣我們才能更快的達到我們的目標。