1、早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可合使人精力充沛，學習、工作效率提高；
2、不吃早餐會導致早衰、膽固醇增高、肥胖，影響兒童發育，並易患消化道疾病、心肌梗塞和中風；
3、不吃早餐上午學習、工作時會出現飢餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習工作效率；
4、不吃早餐會導致熱能不足，必須動用體能，消耗體內的糖元和蛋白質，造成代謝紊亂；
5、空腹時間過長，引起消化液分泌減少，進而會引起胃腸病。
1、早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可合使人精力充沛，學習、工作效率提高；
2、不吃早餐會導致早衰、膽固醇增高、肥胖，影響兒童發育，並易患消化道疾病、心肌梗塞和中風；
3、不吃早餐上午學習、工作時會出現飢餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習工作效率；
4、不吃早餐會導致熱能不足，必須動用體能，消耗體內的糖元和蛋白質，造成代謝紊亂；
5、空腹時間過長，引起消化液分泌減少，進而會引起胃腸病。
若未變質即可。太熟的西瓜只要沒變質可以吃，只是口感差點。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養成分，西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
能。只要味道正常，沒有爛掉就可以食用。芒果為著名熱帶水果之一，果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果中含有特別高的維生素Ａ，是所有水果中少見的。其次維生素Ｃ含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果：
是杧果的通俗名，芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長５－１０釐米，寬３－4.5釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。