孕婦可以吃板栗嗎

　　1、懷孕期間可以適量的吃板栗，板栗的營養價值很高，其中的碳水化合物非常豐富，可以提供妊娠期寶寶生長髮育對於熱量的需求。板栗中豐富的維生素E，能夠起到保養卵巢、平衡激素水平，預防流產、早產的功效。板栗中含有豐富的蛋白質和各種優質脂肪酸，氨基酸、蛋白質是生命的基礎，是寶寶體格發育所必不可少的營養物質。同時，也有助於提高孕婦的抗病能力。板栗中豐富的鉀元素能夠促進體內水鈉排洩，預防和緩解妊娠期下肢水腫、高血壓等異常現象。

　　2、炒慄種，其果型較小，含糖量及蛋白質較高，澱粉少，糯性，優良品種以河北省燕山山脈產板栗為代表。

　　板栗營養價值豐富,但是孕期的媽媽不提倡吃的多,因為澱粉含量比較高,如果吃得多,會使媽媽血糖高,對寶寶對媽媽都不是太好,所以孕期的媽媽板栗可以偶爾吃吃。

　　孕婦是‎懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特徵，以及消費需要。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。

　　1、孕婦適量食用一些板栗，是有好處的：板栗有利於胎兒的發育，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長髮育的。

　　2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含澱粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

　　3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟。

　　4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。