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孕婦吃什麼營養粥好

孕婦吃什麼營養粥好

  1、八寶粥。用料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。製法:將冬瓜條切丁。將山楂糕切丁。將糯米淘洗乾淨。將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸後改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。

  2、雞肉粥。用料:生雞1只(500克),粳米50克、精鹽、醬油、香油、生薑、大蔥各適量。製法:將粳米淘洗乾淨。將雞洗淨,放入沸水中焯一下。鍋內放水,用旺火燒開,將雞下鍋,加蓋,用微火(保持水開為準)煮40分鐘,撈出,放入涼開水中泡涼,再撈出控幹水,在外皮抹上香油,以保持雞肉光亮,不縮不老。將粳米倒入鍋內,加原汁雞湯,用大火煮沸,再改用小火煮至粥稠,便成雞肉粥。食用時將雞粥盛入碗內,將雞肉切片裝盤,用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調勻成佐料,蘸食。

冬至吃什麼粥好 六款冬至時節養生滋補粥

  冬至吃什麼粥好 六款冬至時節養生滋補粥

  胡蘿蔔羊肉粥

  原料:羊肉100克、胡蘿蔔50克、大米200克。

  做法:羊肉洗淨後切成丁,胡蘿蔔去皮後洗淨切成碎;羊肉焯水去掉羶味和血沫,再與胡蘿蔔和大米一起放入鍋中,加入足量水;大火煮開後,轉成小火煮至變粘稠;加適量食鹽調味,再稍煮片刻即可。

  功效:這道粥品可驅寒保暖。羊肉性溫熱,且高蛋白、低膽固醇,冬季吃羊肉有益氣補虛、溫中暖下、益腎壯陽等功效,特別適合貧血、四肢發冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒症的人食用。

  百合銀耳粳米粥

  做法:銀耳5-10克,先浸泡發漲;粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。

  功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

  黑米紅棗粥

  原料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

  做法:黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗淨,浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

  功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾養胃、改善消化不良的功效。

  粳米玉竹粥

  做法:先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。

  功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種型別心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

  韭菜粥

  材料:韭菜、白米、豬肉少許。

  做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

  芍藥知母紅糖粥

  材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

  做法:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。

  功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。

2021冬至吃什麼粥好 六款冬至時節養生滋補粥

  2021冬至吃什麼粥好 六款冬至時節養生滋補粥

  胡蘿蔔羊肉粥

  原料:羊肉100克、胡蘿蔔50克、大米200克。

  做法:羊肉洗淨後切成丁,胡蘿蔔去皮後洗淨切成碎;羊肉焯水去掉羶味和血沫,再與胡蘿蔔和大米一起放入鍋中,加入足量水;大火煮開後,轉成小火煮至變粘稠;加適量食鹽調味,再稍煮片刻即可。

  功效:這道粥品可驅寒保暖。羊肉性溫熱,且高蛋白、低膽固醇,冬季吃羊肉有益氣補虛、溫中暖下、益腎壯陽等功效,特別適合貧血、四肢發冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒症的人食用。

  百合銀耳粳米粥

  做法:銀耳5-10克,先浸泡發漲;粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。

  功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

  黑米紅棗粥

  原料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

  做法:黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗淨,浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

  功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾養胃、改善消化不良的功效。

  粳米玉竹粥

  做法:先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。

  功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種型別心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

  韭菜粥

  材料:韭菜、白米、豬肉少許。

  做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

  芍藥知母紅糖粥

  材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

  做法:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。

  功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。


孕婦蝦米怎麼做 孕婦蝦米製作教程

  1、大米淘洗後用清水浸泡40分鐘,至米粒發白。   2、海蝦去殼切成大粒,調入精鹽料酒抓勻醃製10分鐘。   3、榆錢擇洗淨備用。大米控水後用擀麵杖擀碎。   4、煮鍋裡倒入清水,燒開後邊倒入大米輕輕攪拌。   5、小火燉20分鐘米湯綿綢後倒入蝦仁再熬五分鐘。   6、最後撒入榆錢,小火燉5分鐘即可出鍋。 ...

孕婦什麼水果

  蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩的時候較為順利,痛苦少或無痛苦。   櫻桃:櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是 ...

孕婦哪些食物

  1、選擇促進食慾的食物。   多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。   2、選擇容易消化的食物。   如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。   3、想吃就吃,少食多餐。   特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於 ...

孕婦什麼水果

  柑橘、獼猴桃等。這類水果富含維生素C,有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。   黃色的水果。比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿蔔素,能補充孕婦每天的需要。   橙子、香蕉等富含葉酸的水果。孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先 ...

孕婦什麼水果

  懷孕早期適合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉。葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,所以多吃不但對自己皮膚有好處,對胎兒的皮膚也不錯的哦。   孕中期的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果 ...

孕婦牛肉乾

  1、孕婦平時的飲食中,最忌偏食挑食,不管是什麼食物,都儘可能地攝入,這樣有助於胎兒的健康發育,也能為孕婦提供足夠的充分的營養,因此,孕婦是可以吃牛肉乾的。   2、孕婦可以吃牛肉乾,但是也不能毫無節制地吃,免得適得其反。一般來說,孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉為佳,每次60到100克,這樣可以預防缺鐵性貧血 ...

孕婦什麼水果

  柿子。柿子它的營養價值非常適宜孕婦,尤其有“妊娠高血壓”的朋友,但是不要吃太多,一餐一個為好,因為柿子有收斂作用,可能會引起大便乾燥。   蘋果。蘋果可以防止孕婦過度肥胖,可以對胎兒的記憶力有幫助,還可以改善孕婦的氣色有不少的幫助。   提子:提子中的一些元素,當孕婦的血色不足等情況的時候,多吃提子可以改 ...