孕婦失眠怎麼辦+孕婦失眠會影響寶寶嗎

　　孕婦失眠可以透過改善生活方式、情志調節以及藥物治療等方式緩解。孕婦在白天不宜睡太多，可以在白天發睏時及時轉移注意力，如果白天睡得過多，會造成夜晚失眠；孕婦在睡覺前要保持情緒穩定，不能大悲大喜，注意情志的調節，環境要安靜，溫度要適宜，有助於睡眠；如果孕婦失眠嚴重透過其它方式改善無效的，建議及時就醫。

　　孕婦失眠怎麼辦

　　1、養成良好的生活方式

　　孕婦要養成良好的生活作息，平時白天可以適當午休，但不可睡得太多，以免白天睡飽，晚上就沒有睡意了，保持規律的作息很重要。

　　同時要注意養成良好的飲食習慣，可以透過調整飲食來提高睡眠質量。例如:睡前喝一杯熱牛奶，日常生活中要多補充各種維生素，多吃新鮮的水果，如蘋果、橙子、香蕉、橘子等可以多搭配食用。

　　2、注意情志調節

　　孕婦失眠往往跟孕婦的情緒方面有關，在睡前注意精神放鬆和心理暗示也很重要。睡覺時給自己一個心理暗示，選用舒適的體位睡覺，讓全身肌肉放鬆，進行深呼吸，眼睛要閉，同時有心理暗示：我今晚肯定能睡個好覺!

　　平時孕婦注意保持心情愉悅，不僅有利於孕媽媽身體健康，而且對胎兒發育也很重要。

　　3、看醫生

　　如果孕婦失眠比較輕微通常不需要特殊的藥物治療可以透過以上的方式進行改善。但如果生活方面的一些調理沒有作用，可以救助專業的醫生，在醫生的指導下進行治療。

　　孕婦失眠會影響寶寶嗎

　　女性在懷孕期間出現長期失眠情況是很容易影響寶寶健康發育的。因為長期失眠會讓寶寶產生缺氧的現象，缺氧太久自然會影響寶寶的正常發育，嚴重的可威脅寶寶的生命。所以，孕婦在日常的生活裡要注意睡眠的健康，一定要保持睡眠時間足夠，睡眠質量較好。

　　1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生後情緒容易不穩定，愛哭鬧。

　　2、如果孕婦總是發脾氣，或者心情鬱悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液迴圈，導致胎寶寶缺氧影響發育。

　　3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長髮育，嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡。

　　4、特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。

　　安撫奶嘴是需要定期更換的，使用太久的話會有一些細菌滋生，儘管有消毒，但是時間太久還是不好的。那麼安撫奶嘴會影響寶寶長牙嗎？安撫奶嘴會影響寶寶的嘴型嗎？

　　安撫奶嘴會影響寶寶長牙嗎

　　關於安撫奶嘴對寶寶牙齒的傷害。專家認為，這種說法不全面，安撫奶嘴是否對孩子的牙齒造成損害，要根據使用的頻率、程度、時間長短判斷。如果你的孩子在只在一歲以前偶爾使用安撫奶嘴，那就不會影響他的牙齒的發育。但是如果你的孩子是一個安撫奶嘴的狂迷者，總是讓它不離嘴，那就要小心他的牙齒了：出牙的時間可能會比正常的晚，或是牙齒長得不整齊，以及出現兩個牙齒重疊等現象。

　　安撫奶嘴會影響寶寶嘴型嗎

　　過於依賴安撫奶嘴，可能會影響嘴型。口腔科醫生認為，長期使用安撫奶嘴，會影響寶寶上下頜骨的發育，也會使寶寶形成高顎弓，導致上下牙齒咬合不正，形成不美觀的嘴唇外觀。所以，家長要適當控制寶寶使用安撫奶嘴的時間。

　　安撫奶嘴適合哪些寶寶

　　1、喜歡含著奶瓶睡覺的寶寶：一些寶寶喜歡含著奶瓶睡覺，因為吮吸奶瓶有安撫作用，能使他們安靜下來。不過，這不是一個好習慣，寶寶睡著後，奶液滯留在嘴裡，與細菌結合，很容易發生齲齒。所以，為了改掉寶寶的這個壞習慣，可以先借用安撫奶嘴來改善。

　　2、吸吮感沒有被充分滿足的寶寶：吸吮感沒有被充分滿足的寶寶，喜歡吸吮自己的手指，這特別容易造成皮膚破損、手指變形。稍大一點如果還有這樣的習慣，可能會影響牙床的發育。這些寶寶也要借用安撫奶嘴來改善。

　　3、低體重的早產寶寶：對於低體重的早產寶寶而言，吸吮及吞嚥的能力都比較弱，給這樣的寶寶使用安撫奶嘴可幫助其口腔、腸胃蠕動功能的完善，同時達到自我安撫的功能。

　　安撫奶嘴怎麼消毒

　　寶寶的安撫奶嘴每天要消毒一次，可以採取煮沸消毒法。準備一個煮鍋，此鍋為消毒奶嘴專用，不可與家中其他烹調食物混用，加入冷水，水的深度要能把奶嘴全部浸沒，大火將水煮沸後，將洗淨的奶嘴放入鍋中，加蓋煮3-5分鐘後取出，放入乾淨的器皿中，瀝乾。 需要提醒的是，要使用材料耐高溫的嬰兒用品才可以放入沸水中，但不宜煮久，否則很容易變質。