1、蘋果湯。蘋果中含有豐富的果膠和多種維生素，對於人體具有很大的食補效果，對於孕婦而言效果更加的明顯。準備好2個蘋，去皮切成小塊之後備用，然後放入鍋中加上適量的水，熬煮沸騰之後靜放5分鐘，等到水溫有所降低的時候再放入適量的冰糖。另外，早中晚各飲食一次，在這需要注意的是：血糖高的孕婦不適合放入過多的冰糖。
2、姜蒜茶。姜具屬於溫補的食物，入脾、胃、肺，具有止嘔、肺肺止咳、解毒的功效。對於外感風寒、腹痛腹瀉、風寒咳嗽等症狀有明顯治療的效果。準備好大蒜和姜各15克，用適量的水熬煮後加入紅糖，一天一杯的量即可。
3、蔬菜湯。首先，準備好包菜、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥等，將胡蘿蔔切塊、洋蔥切絲、南瓜切塊之後備用;其次，將準備好的食材放入鍋中熬煮，在整個過程中可以加入15克薑絲和食鹽進行調味，如果口味可以接受，那麼還建議加入適量的胡椒。這道蔬菜湯具有驅寒保暖、止咳潤肺的效果，做法也是相當的簡單。
4、白菜粥。白菜中含有豐富的維生素C，對於感冒的孕婦來說，適量的進行溫補是非常合適的，不僅可以增強抵抗力，還可以調理胃口。白菜粥屬於清淡的食物，特別適合孕婦在感冒的時候飲食了，不會增加腸胃的負擔。
1、水果——多種維生素:如果只單純的靠吃主食和蔬菜來補充營養而忽略了名副其實的維生素之王--水果，那可就是你的失誤了。每種水果都有其不可替代的營養價值。應經常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
2、蛋白質——孝素:蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，可預防感冒，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質，因此進入秋季之後更應注意蛋白質的補充，每天喝瑞他命酵素原液補充孝素，這樣可以增加體內蛋白質含量，而且補充孝素有利於我們增強身體免疫力，可以起到預防感冒的作用。
3、穀物雜糧海產品:在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發揮殺菌作用。補鋅可提高免疫力，預防感冒，調節內分泌。穀物中富含對免疫系統至關重要的鋅，平時主食可以選擇全穀類蕎麥麵條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是能預防感冒。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
感冒是一年四季中最為常見的疾病之一,幾乎每個人都會經歷過感冒的症狀。下面是小編整理的感冒怎麼樣快速好起來，歡迎大家閱讀分享借鑑，希望對大家有所幫助。
感冒怎麼樣快速好起來
1、一般來講，感冒的成因是多種多樣的，如果是因為不小心著涼引起的感冒，由於發病比較急，一開始會出現流鼻涕發熱咳嗽頭疼等症狀，但是不用緊張，這種感冒不必吃藥，只要讓自己身體出一圈汗就會好了，也可以嘗試用老方法比如喝薑湯進行解決。
2、一旦出現感冒症狀時，不要急著去打針吃藥，因為一旦形成習慣，就會使機體自身的免疫力減弱，而感冒病毒的抵抗力增強，可以嘗試用一些偏方進行治療，也可以適當的多休息一下看能否減輕症狀。
3、如果感冒後咳嗽一直不停，可以買點梨，用蜂蜜加梨熬湯喝，平時可以出去多曬曬太陽，也可以在睡覺前用熱水泡腳，這些方法都可以有效的減緩咳嗽症狀以及預防感冒的發生。
不打針不吃藥應該如何使感冒痊癒
1、多喝水
在我們知道一個人感冒的時候，我們首先要叮囑他的就是在感冒的期間多喝水，只有多喝水才能使感冒好得快。在中醫的角度來說，感冒發生兩種，一種是風熱感冒，一種是風寒感冒，這兩種感冒都可以透過多喝水的方式來促進痊癒，因為多喝水能夠使身體的血液迴圈加快，使身體的毒素能夠儘快的隨尿液排出，這樣感冒就會好得快一些。
2、衝熱水澡
很多人在感冒的時候都會避免洗澡，以免使感冒情況加重。這種想法恰恰是不正確的，在保證室內溫度的情況下，洗個熱水澡反而會使感冒好得快一些。因為洗個熱水澡能夠使毛孔全部張開，體內的寒氣也會隨之排出體外。因為寒氣入侵導致的著涼就會有所治癒。
3、多休息
感冒了一定要給自己留出充足的時間去休息，如果帶病在繼續工作和學習，就會使感冒的症狀加重，必須要去醫院才能治療好了。多注意休息，可以使身體的抵抗力得到恢復，也能夠恢副因為感冒所損失的精力。在睡前可以用熱水進行泡腳，不僅能夠使人睡得更香，還能夠加快血液迴圈，促進體內毒素和廢物的排出。
感冒是非常常見的疾病，並不一定要透過去醫院打吊針才能痊癒，也可以透過自身的抵抗力進行自我痊癒，但是一定要以症狀輕微為前提。如果感冒的症狀非常嚴重，還是去醫院進行治療為好。
感冒吃什麼水果好
1、葡萄
感冒的時候，適合吃葡萄，因為葡萄含有比較充足的水分以及鉀元素，在感冒的時候能補充身體所需要的水分，那麼，吃葡萄不吐葡萄皮也並不是一句玩小號，葡萄皮確實是有營養的，但是現在的葡萄都不是天然形成的，還是少吃皮為妙哦!
2、蘋果
我們將蘋果當中是水果，而在古埃及的時候，人們都不把蘋果當做水果，而是將它當做一種藥材，那麼，研究表明，蘋果汁中有著非常強大的消滅病毒的作用，因此，吃蘋果的人往往會遠離感冒哦!
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什麼水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
4、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。
食用橙子一天一個即可，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。