在懷孕的晚期，孕產婦可以每天口服2000毫升左右的水維持生理需要量，口渴的話也可以多喝一些。
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。（30—32周）—進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發育極為不利。
在懷孕的晚期，孕產婦可以每天口服2000毫升左右的水維持生理需要量，口渴的話也可以多喝一些。
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。（30—32周）—進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發育極為不利。
兩歲寶寶的飲水量一天大概為720-1120ml左右，平均為1000ml左右，寶寶每天吃的水果加上飲食裡的湯汁，所以並不需要過於嚴格的設定飲水量，只要保證大便正常，小便不發黃即可。
喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式，人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。水是生命的開始即生命之本。
戶外徒步飲水每次喝兩三小口為好，太口渴可以縮短喝水的時間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了不但浪費寶貴的水源，而且會增加心臟的負擔。戶外徒步飲水要以量少次多為原則，主動喝水，不要等口渴被動喝水。
正常的徒步時間裡排尿也應該是每次4小時，可以透過觀察排解的尿液顏色，瞭解自己體內水分脫失症狀：
1、 尿液呈深黃色，微感口渴，脈搏速度正常為輕微脫水症狀；
2、 尿液呈暗黃色，口內黏膜乾燥，口渴，脈搏速度加快但弱，為中度脫水症狀；
3、 重度脫水症狀為無尿液，臉色皮膚蒼白，呼吸急促，口渴昏睡，脈搏快而無力很弱。