孕期除了吃葉酸還要吃什麼

　　懷孕初期除了吃葉酸，最好多吃點富含DHA的海藻品，和富含膽鹼的食品。如：花生、全麥麵包、萵苣、花椰菜等，並保證充足的蛋白質攝入即可。由於這個階段會有比較嚴重的妊娠反應，準媽媽們應主動想辦法控制嘔吐，以多樣化的食物引起食慾，少量多餐。可以多吃些較乾的食物，如餅乾、燒餅、烤麵包乾等，多吃蔬菜、水果。

　　懷孕除了吃葉酸還要吃含DHA的海藻品以及富含膽鹼的食品，證充足的蛋白質攝入。由於這個階段會有比較嚴重的妊娠反應，準媽媽們應主動想辦法控制嘔吐，以多樣化的食物引起食慾，少量多餐。可以多吃些較乾的食物，如餅乾、燒餅、烤麵包乾等，多吃蔬菜、水果。

　　通草，別名寇脫、離南、活莌、倚商、花草等，為五加科植物通脫木的莖髓。乾燥莖髓呈圓柱形，一般長0.3~0.6米，直徑1、2~3釐米。潔白色，有橫縱溝紋。體輕，質柔軟，有彈性，易折斷，斷面平坦，中部有直徑0.5~1、5釐米的空心或白色半透明的薄膜。外圈銀白色，縱剖之見有層層隔膜，無臭無味。以色潔白、心空、有彈性者為佳。分佈於江蘇、湖北、四川、貴州、雲南等地。原為五葉木通(木通)的木質莖，屬利水滲溼藥，能利尿通淋。

　　出自《本草綱目拾遺》。《本草拾遺》:通脫木，生山側。葉似萆麻，心中有瓤，輕白可愛，女工取以飾物。《爾雅》雲離南、活脫也。一本雲藥草，生江南，主蟲病，今俗亦名通草。通草是利水化溼中藥，主治:溼溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。 通草只需要放在豬蹄湯中燉，不用吃通草 。