孩子上網課要不要戴防藍光眼鏡+選購防藍光眼鏡要注意哪幾點

　　受疫情因素的影響，現在很多小孩都在家用電腦，平板或手機上網課，很多家長就擔心孩子的視力，就想給孩子買防藍光眼鏡，那麼，孩子上網課要不要戴防藍光眼鏡？選購要注意什麼？下面小編就帶來介紹。

　　孩子上網課要不要戴防藍光眼鏡

　　兒童配戴防藍光眼鏡應在眼科醫生或視光醫生的指導下使用。

　　合格的防藍光眼鏡確實能夠阻隔掉、過濾掉某一個波段或者某幾個波段的光。

　　需要長時間使用電子產品的成年人，根據自身的情況選用合格的防藍光眼鏡，這裡的合格包括過濾藍光的比例、阻隔藍光的波段、標準的光學引數等。

　　對於處於生長髮育期的兒童青少年，並不建議直接去佩戴防藍光眼鏡，而是應該控制電子產品的使用時間，多進行戶外活動。

　　防藍光眼鏡有一定的作用，但不能誇大，現在我們使用很多電子螢幕確實藍光比例會高，所以有時候適當使用防藍光的眼鏡，有可能對眼睛的保護有一點作用，對於預防眼病來講可能作用不是太大。但是有一部分研究也隨機對照實驗證明過，用了防藍光眼鏡，確實用眼的舒適度會提高。

　　選購防藍光眼鏡要注意哪幾點

　　選購兒童防藍光眼鏡時還需關注以下幾點：

　　1.防藍光眼鏡主要的作用是在一定程度上減少有害藍光對眼底視網膜上感光細胞造成損傷，不能從根本上防止近視。

　　2.兒童配戴防藍光眼鏡應在眼科醫生或視光醫生的指導下使用。購買時注意產品名稱、廠名、廠址是否齊全，索要並儲存購買憑證。

　　3.顏色偏黃的高阻斷率防藍光鏡片可能會造成色偏，加劇視疲勞，如必要建議購買無色偏的防藍光眼鏡產品。根據接觸藍光的實際情況，合理挑選防藍光鏡片，不是藍光透射比率越低的鏡片就越適合。

　　5個護眼動作

　　眨眼

　　在使用電子裝置上網課過程中，儘量有意識地多眨眼，每分鐘眨眼多次，並且要稍微用點勁將眼睛完全閉上再睜開，保證淚液充分溼潤眼睛，預防乾澀和疲勞。

　　遠眺

　　在窗邊或陽臺，向窗外眺望6米以上遠處事物。

　　放鬆

　　可放置一些綠色植物，在視覺上幫助放鬆。

　　熱敷

　　閉目後，使用熱毛巾敷於眼皮，可有效緩解視疲勞，注意溫度不宜過高，以感到舒適為宜。

　　舒展

　　透過適當增加室內運動來舒展身體，如健身操、跳繩、原地跑和瑜伽等，注意運動幅度和時間段，並換上平底軟鞋。家長最好帶頭和孩子一起來做親子運動。

　　少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　1、注意衛生

　　居家隔離時要注意居住環境的衛生，建議保持室內清潔，可用消毒液消毒，尤其是廚房、臥室、洗手間等容易滋生細菌的地方。

　　注意個人衛生，尤其是手部衛生、眼部衛生。勤洗手，可用肥皂水、消毒液洗手，洗手時建議用流水沖洗。不要用手揉眼睛，也不要用未清潔的手接觸面部。

　　2、注意提高抵抗力

　　就目前的新型冠狀病毒感染者病例來看，大部分人是輕症，且抵抗力越強的人被感染的可能性越小。所以需要提高自己的抵抗力，可以多運動、保持良好作息習慣、保持充足睡眠、少熬夜、進行均衡飲食等途徑來提高抵抗力。

　　3、注意備好防控物品

　　抗擊新型冠狀病毒，也需要準備一些防控物品。口罩（可以說普通醫用口罩、醫用一次性口罩、醫用防護口罩）、消毒液（84消毒液、酒精消毒均可）、一次性手套等。