1、孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關注孩子身心的變化，一旦發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的心聲。
讓孩子說出事件的原委，以及內心的想法與感受，父母掌握了這些情況，才能有效地開導和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。
2、孩了因為缺乏人生經驗，看問題不全面，很多時候會把不好的結果無限地誇大，從而使自己的心理壓力陡增，此時，父母要想辦法幫助孩子緩解過大的心理壓力。
3、每個人的生活都不可能一帆風順，誰都會遇到這樣那樣的困難，經受大大小小的挫折。如果孩子見了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那麼孩子時刻都會受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒有來臨時害怕它到來，因此身心疲憊，對成長十分不利。
4、同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結果以失敗告終．而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變為前進的動力，因此積極奮鬥，努力克服困難，最終獲得成功。
1、飲食減壓法。飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學習效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。如考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用，有助於記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2、運動減壓法。勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
3、轉移減壓法。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，如可將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
4、環境減壓法。對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支援。家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，多傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣洩，對孩子遇到不快時可適時讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。
1、提前和孩子溝通：在準備送孩子上幼兒園之前要提前跟孩子溝通好，告訴孩子正能量的東西，讓孩子有心理準備，比如在幼兒園可以認識很多小朋友一起玩耍，可以學到很多知識和本領，可以參與很多爸爸媽媽不會的遊戲等，使孩子能產生期待和嚮往。但如果孩子還是相當的排斥的話，只有發揮身為父母的權威了。
2、提前和老師溝通：一方面是瞭解幼兒園的日常安排，比如上下課時間、餐飲、孩子作息等；另一方面主要跟老師說明一下自己孩子的情況，比如性格、愛好、特長，以及孩子哭鬧了怎麼辦等，幫助老師儘快的瞭解寶寶，更好的教育管理照顧寶寶，促進寶寶融入班集體。
3、多與孩子交流：找準時機與孩子多交流在幼兒園的經歷，比如在接孩子放學的路上，吃晚飯的餐桌上，主動詢問孩子當天在幼兒園的所見所聞或者學習內容、經歷等，及時進行鼓勵，不僅鍛鍊了表達能力，也能刺激孩子在第二天更加積極的參與到集體活動中。
4、確保準時接送：一定要準時接寶寶放學，讓寶寶一放學就能看到爸爸媽媽，增強好早的安全感，爸媽實在沒空的，一定要交代至親準時去接孩子，或者給老師打電話說明情況，讓寶寶在老師那裡耐心等待，接到寶寶後再認真解釋晚接的原因，不要讓寶寶一個人傻傻的等著，會很孤單，看到其他小朋友都被接走了，也會很有落差，沒有安全感。這裡要提醒一下，要樹立孩子的安全意識，放學後不要跟陌生人走，不要輕易被哄騙，一定要見到最親的家人才可以。
5、送孩子上學要乾脆：一方面是要堅持送寶寶上學，不能因為哭鬧就中斷，惰性越養越強；另一方面是送寶寶到達幼兒園後，確保孩子安全後，就可以離開了，不要磨磨蹭蹭，增加孩子的依賴心理，增加孩子哭鬧的資本。