1、3個月內的新生兒不用睡枕頭。
為什麼3個月以內的新生兒不需要枕頭呢？因為這個時候的寶寶，身體的生理曲度還沒有形成，頭圍和肩膀的寬度基本相差無幾，背部和後腦又處於同一個平面，所以根本不需要枕頭。反之，如果強迫給寶寶枕枕頭，不但影響寶寶脊柱的自然生理彎曲，也會影響頸椎的生長髮育，長大後甚至引起駝背等。
2、3個月以後的寶寶才可以睡枕頭。
隨著寶寶的成長，當寶寶過了3個月以後，肩部慢慢變寬了起來，脊柱也相對出現了一定的生理彎曲，這時候就可以枕枕頭了。但是要注意的是枕頭的高度不要過高，一般可以先用枕巾對摺兩次後給寶寶當枕頭，如果枕頭過高，還是會影響寶寶脊柱的繼續發育，對身體成長帶來負面影響。
3、如何判斷枕頭高度是否合適呢？
判斷寶寶的枕頭高度是否合適，一個重要的標準就是寶寶枕上去後，肩部和頭部要在同一個平面上即可，這樣才是最佳高度。當然，隨著寶寶年齡的增長，枕頭高度也要適當的跟著調整。
枕頭可以幫助我們在睡覺的時候很好地支撐頭頸部，這樣睡覺的時候不會特別累，也不容易出現落枕的情況，能放鬆頸椎。不過枕頭的高度也是很重要的，不能太高也不能太低，不然睡著會覺得累，如果是小孩睡得枕頭高度不對的話，對小孩生長髮育也不好。
兒童枕多高的枕頭合適？
選擇枕頭的高度對於不同年齡段的孩子是不同的。 三個月到六個月的寶寶，枕枕的高度在1釐米左右，高度不宜過高，因為脊椎的生理弧度剛剛形成，枕頭的枕頭太高可以 容易增加頸椎的壓力，不利於脊柱的正常發育。 6個月到1歲的孩子枕枕的高度在1.5釐米左右，1到6、7歲的孩子枕枕的高度在2釐米左右。 七歲以上兒童枕頭枕頭的高度在三釐米左右。 隨著寶寶年齡的增長，枕頭的高度也會增加，以減輕脊椎的壓力。
寶寶多大建議用枕頭？
一般來說，寶寶一歲以內就不需要枕頭枕頭了。 當他們一歲的時候，不需要枕頭枕頭。 枕頭的高度不應超過2-3cm。 高度要隨著孩子長大而調整，枕頭也不能太硬。 孩子六個月後，儘量讓孩子自己爬，這樣可以鍛鍊頸部力量。 如果方便的話，可以買個專門的嬰兒枕。 枕頭的大小、高度、硬度都是設定好的，對孩子的生長髮育沒有影響。
兒童枕頭適合什麼枕芯？
餡料最好是天然無毒的，如：蕎麥殼、茶葉、菊花等。需要注意的是，餡料經常暴露在陽光下會產生汗水過多的黴菌。 綠豆、米粒、蠶沙餡可以讓寶寶的頭骨變得更強壯，看起來更好看。 兒童的顱骨比較軟，艙門和顱骨縫線還沒有完全關閉。 長期使用這種硬枕頭很容易造成顱骨變形，一側臉大，一側臉小。
第一、 四歲開始變瘦
一般三歲之前，兒童普遍是嬰兒肥，胖嘟嘟的，看著很可愛，但對於練體操，就顯得不靈活了，從四歲以後，身高增長快於體重增長，孩子就顯得越來越瘦，正是練體操的好時機。
第二、 四歲運動能力變強
孩子一到三歲，是學習行走的年輕，有的孩子走路晚，到三歲才剛剛學會走路，一般四歲的孩子，不但能走，還能跑，運動能力越來越強，正適合開始練體操。
第三、 四歲理解能力提高
三歲之前，是孩子大腦發育期，還不能完全理解語言的內涵，到了四歲，孩子說話就變得流利了，腦筋轉得也比較快，這時學體操，能快速理解老師說的話，練習體操進步會比較快。
第四、 四歲身體柔韌性高
孩子越小，身體越柔軟，但三歲之前，孩子各項發育還達不到體操訓練的要求，到了四歲，練習體操的條件已經具備，身體相對又是最柔軟的年齡，所以四歲練體操比較合適。