1、孩子沉迷手機，最開始肯定都是跟大人學的，尤其是自己的爸爸媽媽。如果爸媽下班一回家，就拿著手機玩遊戲、聊微信，那麼孩子也會對手機產生興趣。所以，不想孩子沉迷手機，家長就要首先從根源抓起，自己平時少玩手機。
2、手機，其實就是個交流工具，家長如果用它來娛樂，也最好別當著孩子的面。因為手機裡有很多有趣的東西，不僅家長喜歡玩，孩子也喜歡。但家長有一定的自控能力，孩子沒有，如果不加管制，孩子沉迷手機是早晚的事。
3、如果家長自己改不了，那就買一個普通手機，或者把智慧手機的功能調到最低，除了必要的通話功能，一些娛樂軟體全部解除安裝掉。
4、孩子沉迷手機，很大一部分原因是缺乏陪伴，無所事事，無聊寂寞。所以，家長要多花時間陪伴孩子，不讓他有任何玩手機的藉口。
1、及時的意識到錯誤：很多的青少年之所以沉迷手機網路遊戲不知悔改，是因為不知道它的危害性，長期的沉迷網路遊戲不僅會影響學習成績，還會影響日常的生活，缺少朋友，跟家長經常吵架等等，及時意識到自己的錯誤了，才可以改正。
2、轉移注意力：首先我們要轉移注意力，想要玩遊戲的時候去做一些其他的事情，比如去吃東西，比如去外面散步，比如去看幾本書等等，儘可能的控制住自己想玩遊戲的慾望。
3、刪除遊戲的客戶端：可以把自己在玩的遊戲刪除(解除安裝客戶端)如果狠不下心，可以告知父母讓父母來完成，還可以跟父母商量每天的上網時間。
4、和朋友多進行戶外的活動：週末、假期，和好朋友們多進行戶外活動增進友誼才是最正確的，從網路中掙脫出來，一起去爬山，一起去郊外，享受美好的假期。
1、家長不要強勢打壓，應採取懷柔政策。處於青少年時期的孩子，他有較強的獨立意識和自我意識，有點固執和叛逆。如果你採取強制手段，沒收手機不允許他玩。他會覺得自尊心受到傷害，跟著父母對著幹，長此以往，不僅破壞父母與孩子之間的關係，更激起孩子對手機的依賴和迷戀。
2、向孩子講述手機的危害，讓他理解父母的用心良苦。給孩子做思想工作，讓他認識沉迷於手機的危害，明確這個時期學習才是首要任務。這個時期的孩子對父母的關係不太依賴，家長與孩子溝通時，要注意觀察孩子的情緒，曉之以理，動之以情。如果家長覺得直面與孩子溝通效果不大，可以透過書信、微信等方式，與孩子傾訴彼此的想法。
3、與孩子協商使用手機的時間、次數。讓孩子一下子就戒掉手機，這種方法是不行的，家長可以先跟孩子規定使用手機的時間，在完成自己的學習任務之後，可以適當的玩手機。比如寫完作業後可以玩一到兩個小時的手機，雙方要遵守規則，如果不遵守規則是要受到相應的處罰，比如做家務、禁止玩手機2天。
4、引導孩子透過手機學習新知識。網上的知識涉及到各方各面，透過引導孩子去篩選有益的知識，透過閱讀學習更多的新知識、開闊孩子的視野。比如孩子在使用電子產品時，可以引導孩子閱讀經典名著，瀏覽新聞，熟知各地的風土人情，也可以觀看一些教育性的節目。
5、尋找替代孩子玩手機的娛樂活動。孩子沉迷於玩手機，是因為他對其他的愛好不感興趣，如果你安排豐富的娛樂節目，轉移孩子對手機的興趣。比如帶孩子去爬山、游泳，讓孩子鍛鍊身體；經常帶孩子去讀書館、參觀各種具有文化素養的文化活動。
6、家長要給孩子樹立榜樣，不沉迷於遊戲。想要讓自己的孩子不沉迷於手機，家長要起到以身作則的作用。很多孩子沉迷手機就是從家長沉迷遊戲引起的。如果家長一到家就玩遊戲，不花時間陪孩子，不關愛孩子，孩子從家長的一言一行中都會受到潛移默化的影響。所以教育孩子，首先家長自身要做到，給孩子樹立榜樣。