1、首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因為是處於情緒的低潮期，也可能因為天氣環境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。
2、做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。
3、培養興趣愛好，可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。
4、看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂節目，說不定看著看著你心情就會好起來了，因為快樂是可以傳遞和感染的。
5、宣洩情緒，當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來，把自己的壞情緒釋放出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒；或者也可以找個空曠的地方（不影響別人的情況下），大聲的把鬱悶喊出來，宣洩一下，釋放自己；當自己不開心的時候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
6、傾訴，要善於向親人，好友傾訴，有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，透過傾訴，能幫我們更好的認識自己，可以釋放很多心裡壓力，排解心中的焦慮，再加上傾聽人的安慰和鼓勵，或許能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
1、愛有好多種，但有一種愛不是不懂，是不能懂，因為那是一份沉甸甸的責任，那是一份沉甸甸的道德，那是一條不能隨意跨越的河。懂了怕給別人帶來不必要的傷害，懂了就怕把那些痛苦附加給那無辜的人。
2、很多事情，不是想明白後才覺得無所謂，而是無所謂之後才突然想明白了，得到的同時，也是失去的開始，我們的每一步都決定著最後的結局，我們的腳正在走向我們自己選定的終點。
3、女人錯過第一個想嫁的男人，便沒了挑剔的慾望。男人錯過第一個想娶的女人，便有了挑剔的毛病。
4、我現在一點苦也不想吃，一滴淚也不想流，誰讓我難過，我就離開誰。
5、我愛你，愛了整整一個曾經，從無知到成熟，從衝動到沉靜。感謝你，曾賜我一場空歡喜，留我獨角戲。
6、我不需要，也不重要，做一個傻子多麼好，我不明白，也不需要明白就讓我這樣到老。
7、你喜歡一些人，只是因為他們多多少少像極了曾經你第一眼就喜歡過了的人。你愛過那麼多人，可說到底其實是一直只愛一種人。
8、是我不懂昰我懦弱昰我要求太多太過，還是我們之間的根本沒有結果。
9、也許，你走出了我的視線。但是，卻從未走出我的思念。
10、孤獨是什麼，孤獨就是每天手機不離手，看過的朋友圈又看一遍，歌單裡的歌全部聽膩了，即使不知道幹什麼，也不想放下手機。
11、在你之後來過的每一個人，我都不敢抱太多的期望，這是陰影也是教訓。
12、儘管我知道結局，但我依然是個很投入的人。你一定不知道，我就是這樣毫無指望的愛著你。
13、也許你永遠都不會知道，那些事是我為你做的，是我叫她說是她幫你的，因為你喜歡她。
14、總是情不自禁的憂傷，於是慢慢學會了掩藏；因為不想被人再刺傷，所以漸漸學會了偽裝。
15、我懷念的不是哪個人，而是我那回不去的曾經，突然很想和自己說聲對不起：對不起，再也找不回原來的自己。
16、一個人的心，可以反覆的包容，可以反覆的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會累的。
17、幾乎每個人都聽過“不忘初心，方得始終”，卻少有人知道下一句“初心易得，始終難守”。
18、原來到最後，我終究逃不了在你生命中路人甲乙丙丁的角色。
19、當你知道了許多真實、虛假的東西，就沒有那麼多酸情了。你越來越沉默，越來越不想說。
20、假如有天我一個人離開，我只帶上你給的傷疤一個人流淚。
1、沒有人會心疼我，哪怕我哭的再撕心累裂肺，傷的遍體鱗傷。
2、圈子不同別硬融，傷了別人，疼了自己。
3、人生如戲，看到的是劇情，看不到的是花絮，我們要學會剪輯。
4、喜歡某人，並不一定要成為戀人，有時候，能做朋友就已足夠。
5、從前以為人在最絕望時會痛徹心扉地慟哭，後來才知道目光空洞的沉默不語才是真的心死。
6、你不曾真的離去，你始終在我心裡，忘了痛或許可以，忘了你卻太不容易。
7、當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：一生中煩惱太多，大部分擔憂的事卻從未發生過。
8、回憶和你在一齊的日子裡，雖然很短暫，可是很開心。此刻結束了，真的好快。
9、如果我給你一個永遠不會變的位置，那麼你是否會在我青春裡做永遠的停留。
10、如果只是友情的話，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太貪心了。愛情這種事太極端，要麼一生，要麼陌生。
1、後來當朋友，我們也只是說說。獨木舟說過：一廂情願，再劫難逃。
2、一個人，總愛抬頭仰望天空，壓抑著情緒，讓淚往心裡流。
3、我真的不愛了，連不甘心都沒了。慢熱的人真可憐，別人已經膩了，你卻剛剛著迷。現在的我，很相信順其自然，別說我不在意，就算在意了又能怎樣。
4、哭，眼淚是自己的，沒人會替 ...
1、人生的矛盾就是，一個人怕孤獨，兩個人怕辜負。
2、認識就夠了，餘生就算了。不要怪自己太重感情，你只是太沒出息，所以才連個不愛你的人都放不下。
3、愛一個人意味著什麼呢？這意味著為他的幸福而高興，為使他能更幸福而去做需要做的一切，並從中得到快樂。
4、人生是一場莊嚴的遊戲，每一個玩笑背後都藏 ...
1、在你之後來過的每一個人，我都不敢抱太多的期望，這是陰影也是教訓。
2、也許你永遠都不會知道，那些事是我為你做的，是我叫她說是她幫你的，因為你喜歡她。
3、我懷念的不是哪個人，而是我那回不去的曾經，突然很想和自己說聲對不起：對不起，再也找不回原來的自己。
4、幾乎每個人都聽過“不忘初心，方得 ...
1、如果愛是一場夢，天亮時，你醒了我卻沒有醒。
2、我不說，不代表我不知道；我不計較，不代表我就不在乎。
3、這一生可以走很多路，遇見很多人。我知道凡事都沒有絕對，就像日後終會靠在別人的肩膀，也終與你無關。
4、天空本是種風景，可是遇見你之後，它變成了一種心情。
5、我不想去討好你了，換句 ...
1、電話再甜美傳真再安慰也不足以應付不能擁抱你的遙遠。
2、不能見面的時候，又互相思念。可是一旦能夠見面，一旦再走在一起，又會互相折磨。愛情如此折磨人。
3、分手後，我有一千種一萬種想見你的理由，卻少了一種見你的身份。
4、在我們懵懂的時候，總會有這麼個人，讓我們為他犯賤很多年。
5、世上 ...
1.面向太陽高傲的活，只為親愛的自己。
2.不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。
3.躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
4.一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不 ...
眉頭皺一皺休息一下還是要走。
不要看我好不好不要看我長得高不高不要看我穿得潮不潮你就看我對你好不好。
所謂的體香不過是化妝品醃製入味。
我依舊深信時間是良藥雖苦口但有效。
別把自己想的那麼重要你不過只是我的無關緊要。
腳步不停，初心不變。
過去的沒辦法改變，但未來還在你的掌握之中。 ...