學習壓力太大怎麼辦

　　1、對於學習壓力大，首先進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的音樂，同時進行頭部的按摩放鬆。

　　2、其次進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以透過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，透過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮、抑鬱等情緒。

　　3、如果上述辦法緩解的不理想，可以就診精神心理科，在專業醫師的指導下進行專業放鬆。配合森田療法、認知療法等進行放鬆，改善人體內的狀態，得到有效的放鬆。

　　1、體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

　　2、保證充足的睡眠。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。

　　3、飲食調節。很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。

　　4、自我暗示。人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。

　　5、適當作息法。適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。

　　6、宣洩法。當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。

　　都說婚姻是一座圍城，外面的人想進去，裡面的人想出來。只有嚐到了婚姻的滋味，才有權利評論婚姻，但很多人即使悟出了婚姻的真諦，也會堅持走下去。曾經年少輕狂，為了繼續愛情，很多人草率的選擇了婚姻。而生活開啟門就是柴米油鹽醬醋茶的瑣碎，並沒有那麼多可歌可泣的愛情故事等給我們，現實的生活壓力和平淡的婚後生活讓很多人都無法面對。

　　當壓力太大，婚姻就會變得可怕，也會有人開始畏懼婚姻，後悔結婚。12星座中便有一些人，他們無法接受和適應婚後壓力，每天都會在後悔中度過，下面，我們就來看看都有誰吧！

　　白羊座習慣了一人吃飽全家不餓

　　婚姻可不是緊緊是愛情的延續，也不是一時衝動，婚姻是愛與責任，是陪伴和堅守。對於白羊來說，他們並不會在婚前後任何打算，即使結婚也會過著無憂無慮的生活，但慢慢的他們體會到了婚姻需要完成使命，也要養家餬口。可能他們會想到婚後的變化，但不知道生活的壓力這麼大，要養孩子，還要不降低生活品質，白羊實在很懷念曾經一個人吃飽全家不餓的日子，也會感嘆生活的不易，會開始後悔這麼早結婚！

　　雙子座現實讓人始料未及

　　雙子並非是一個沒有想法，混沌度日的人，在婚前他們便知道結婚的意義，也知道婚後會有壓力，但他們並不知道原來壓力會這麼大。兩個人組建起一個家，就會出現很多未知的開銷，有了孩子之後更會覺得婚姻就是一個無底洞，不僅佔據了自己很多私人空間，還掏空了自己的錢包，最後還會有很多瑣碎的煩惱讓自己始料未及。慢慢的，雙子還是後悔曾經的選擇，也許每個人都要面對這樣的婚姻狀況，但雙子實在很累！

　　摩羯座在悔恨中學會承受

　　生活中，摩羯屬於適應能力和抗壓能力比較強的人，他們會努力去工作，為了就是讓生活簡單輕鬆一點。婚姻是人生無法逾越的選擇，也是一種使命，摩羯知道婚後自己不再是一個人，要承擔很多責任。在壓力之下，摩羯也會適度的調整自己，但每次看到那些還沒有結婚的朋友，摩羯心裡便會有一百二十分的羨慕，雖說後悔晚矣，但摩羯也會在很累的時候，在喘不過氣的時候悔恨當初！

　　雙魚座希望有人能幫襯自己

　　結婚生子這件事對於雙魚來說是人生的必經之路，婚前他們會把婚後的日子幻想的很美。但真正結婚後雙魚才體會到婚姻的不易和平淡，可日子還要繼續，既然是自己的選擇，跪著也要走下去。但雙魚的力量有限，他們很希望在自己累的時候，不能承受的時候別人能幫襯自己，特別是父母和另一半能幫自己多承擔一點，也不會讓自己悔恨曾經的選擇，能讓自己繼續走下去！