1、沉著冷靜，保持清醒的頭腦。對於身困火場者來說，最應該做到的就是克服驚慌、保持冷靜，用理智支配自己的行動。
2、及時報警，視火情采取有效應對措施。火初起時，除立即報警外還應積極撲救：煤氣、液化氣著火時，用溼布、溼衣被捂罩閥門將其關閉，再用臉盆澆水。
3、採取有效的自救措施，設法逃生。具體方法如下：火勢初起、樓道中煙霧不大時，用溼毛巾或衣物矇住口鼻，有條件的將毯子打溼包裹全身出逃，以避免或儘量減少吸入有毒煙氣。
4、自身著火，就地快速撲打，不能奔跑一旦衣帽著火，應儘快地把衣帽脫掉，如來不及，可把衣服撕碎扔掉。切記不能奔跑，那樣會使身上的火越燒越旺。
5、注：可以在家裡配備滅火器，可以有效控制火勢。
1、先平整的清潔乾淨地面，在安裝前要先將地面隔音墊按需要的尺寸切割。
2、將隔音墊鋪設在地面上，拼接的地方先用膠將接縫密封，再在接縫處粘一層密封膠帶覆蓋，防止聲音透過地面固體傳聲。
3、施工過程避免地面隔音墊與地面之間產生氣泡。
4、鋪完隔音墊後，馬上鋪上水泥和瓷磚。
1、先平整的清潔乾淨地面，在安裝前要先將地面隔音墊按需要的尺寸切割。
2、將隔音墊鋪設在地面上，拼接的地方先用膠將接縫密封，再在接縫處粘一層密封膠帶覆蓋，防止聲音透過地面固體傳聲。
3、施工過程避免地面隔音墊與地面之間產生氣泡。
4、鋪完隔音墊後，馬上鋪上水泥和瓷磚。
1、踏步機在室內也能有氧i運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。如果家裡沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜誌堆起來，上下地踩踏也是有同樣的效果，但是要注意安全。
2、勤爬樓梯，沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動，具體方法是：以最快的速 ...
1、首先是活動關節與腰背，這個應該很好理解，在非運動的時候，關節都保持舒緩的運動形態，而當到了運動的時候，關節則需要快速伸展和收縮，如果沒有事先做準備運動，讓關節“預熱”，那麼久很可能對關節造成不好的影響，甚至是扭傷。腰背也是同理。
2、拉伸運動，拉伸運動可以讓你的肌肉很好的“興奮”起來，為接下來的運 ...
1、鋪輕石層
選擇輕石直徑約3～6毫米，由於玻璃瓶是沒有底部氣孔的，所以輕石層的作用是作為底部透氣滲水層。輕石鋪設的時候，要儘量的平，當然還要根據構圖來，輕石最好鋪兩層，先是大顆粒的，然後再是小顆粒的，這樣效果更好。一般根據瓶子的大小，鋪設1～2cm厚度，太厚會影響瓶內的空間效果。
2、鋪設水苔
...
1、做防水前，一定要把需要作防水的牆面和地面打掃乾淨，否則，再好的防水劑也起不到防水的作用。
2、一般的牆面防水劑要刷到30釐米的高度。
3、如果牆面背後有櫃子或其他傢俱的，至少要刷到1.8米的高度。最好整版牆全刷。
4、地面要全部刷到，而且必須等第一遍幹了後，才能刷第二遍。
5、防水重點 ...
1、客廳、餐廳隔斷，有通透性的現代中式屏風，輕薄而不佔地面面積。外框架採用與窗框塗料顏色一致的綠色，而中間主體具有古典韻味的木製雕紋，給整個餐廳的風韻都增分添彩了不少。
為了保證空間的隱私性，同時又不破壞整個空間通透敞亮的採光，給居住者心理上造成空間區別之感，在此處設定一道隔斷，鐵質的屏風配合房間的整 ...
傳統地面鋪裝方式：傳統鋪裝石材地面的方式是使用乾硬砂漿，鋪裝過程中會造成噪音汙染、廢料汙染，再加上人力成本、材料成本，總成本較高。
新式地面鋪裝方式（鋪設石材）：使用萬能支撐器支撐架空石材地板，下面鋪設管線，方便快捷，維護方便。
新式地面鋪裝方式（鋪設木地板）：使用萬能支撐器支撐架空木塑地板，下面 ...
1、去除陳舊牆皮。將室內牆壁的老牆皮剷除。
2、防水處理。牆皮剷除後，用1：2水泥砂漿對牆壁抹灰。水泥砂漿中要加入適量的防水粉，防水粉的用量一般為水泥用量的4%。
3、攪拌粘結砂漿。將粘結砂漿用水攪拌，使之達到一定的粘度。
4、聚苯板粘結。將粘結砂漿均勻地塗抹在聚苯板背面，然後安放在水泥牆面上 ...