1、仰臥起坐是大家都能想到的運動方式。雙手抱頭，手交叉，彎腿，以腹部力量坐起。長時間鍛鍊可以減少腹部脂肪，增加腹部肌肉。
2、與仰臥起坐差不多的運動方式，雙手抱頭，手交叉，一腿在半空，另一腿曲著，左右交替，身體隨之轉向。
3、在地下放一把椅子，人們可以踩上去，再下來。這是臺階式鍛鍊，很多運動員鍛鍊都有這個專案。
4、一隻腳著地，另一隻腳抬起，著地的腳可以支撐身體，做上下浮動。主要鍛鍊腿部肌肉。這種鍛鍊也沒有什麼危害。
5、平躺於地下，床上是軟的，沒有什麼效果，最好是地下或硬板床。腿抬起到大約90度，在放下成“一”字型。來回重複此動作。
1、仰臥起坐是大家都能想到的運動方式。雙手抱頭，手交叉，彎腿，以腹部力量坐起。長時間鍛鍊可以減少腹部脂肪，增加腹部肌肉。
2、與仰臥起坐差不多的運動方式，雙手抱頭，手交叉，一腿在半空，另一腿曲著，左右交替，身體隨之轉向。
3、在地下放一把椅子，人們可以踩上去，再下來。這是臺階式鍛鍊，很多運動員鍛鍊都有這個專案。
4、一隻腳著地，另一隻腳抬起，著地的腳可以支撐身體，做上下浮動。主要鍛鍊腿部肌肉。這種鍛鍊也沒有什麼危害。
5、平躺於地下，床上是軟的，沒有什麼效果，最好是地下或硬板床。腿抬起到大約90度，在放下成“一”字型。來回重複此動作。
去香港旅遊的話，最不能錯過的地道美味小吃就是雲吞麵了。濃郁香氣四溢的湯汁、彈性十足且十分筋道的雞蛋麵再加上個大滿滿餡料的大雲吞，想著就讓人直流口水。那麼本期的香港文化，給你介紹下那家雲吞麵很好吃。
1、麥奀雲吞麵世家
麥奀雲吞麵世家由麥煥池於二戰前在廣州創辦。他的其中一個兒子名為麥鏡鴻，麥鏡鴻於1968年在中環開設了一個食品攤位，後於1989年在威靈頓街擁有了一間店面。如今的經營由第三代人麥志明打理，該店還在香港、澳門和新加坡設有多間分店。初次到店的食客或許會驚訝於39港元一小碗雲吞麵的份量，不過我們對於出現眾多回頭客的現象卻瞭然於心。每碗雲吞麵僅四個雲吞，每一個雲吞的餡料都包含一整隻小蝦和少許豬肉糜。麵條薄，帶鹼味，富有彈性，可見面條的烹製相當到位。對於我們而言，這間餐廳輕易摘得本港最佳雲吞麵餐廳的桂冠。不過，你可能需要吃兩碗雲吞麵來抵擋難捱的飢餓感。
地址：中環威靈頓街77號，電話：28543810。價位：每碗39港元
2、何洪記
何洪記由何榮方（HoWing-fong，音譯）夫婦於60年前創辦，以食品攤起家。小攤常常迎來中國戲曲名人和名商政要的光臨。1973年，何家搬遷至他們位於銅鑼灣霎東街的第一個經營場所。2012年，何洪記被評為米芝蓮一星級餐廳，該榮譽一直保留至今。
該餐廳現選址希慎廣場，以花卉主題搭配白色內飾。每碗雲吞麵的價格與麥奀雲吞麵世家相同，均為39港元。雲吞大小適中，餡料為整隻蝦搭配些許豬肉。我們也喜歡這裡的雞蛋麵，Q彈爽滑，帶鹼味。
地址：銅鑼灣軒尼詩道500號希慎廣場12樓1204-1205號鋪，電話：25776060。價位：每碗39港元
3、好旺角粥面專家
該店於1971年左右成立，位於西洋菜街的老店現已閉店，兩間分店分別位於花園街和洗衣街。除雲吞麵外，炸醬麵（豬肉末醬）和及第粥看上去同樣相當誘人。
地址：旺角花園街18號，電話：23846898。價位：每碗32港元
4、沾仔記
沾仔記位於備受尊崇的麥奀雲吞麵世家的對面，在上世紀90年代正式營業時轟動一時，不僅因為雲吞的份量多，而且每碗的定位僅為10港元，午餐時間的店門常常排起長隊。快進到2016年，價格幾乎翻了三倍，不過仍然物有所值。食客可享用到三個大雲吞，雲吞裡塞滿了小蝦和豬肉靡，需要咬好幾口才能吃完。沾仔記的麵條較麥奀雲吞麵世家的麵條更厚、更粗糙。此外，魚醬配麵條也是不錯的選擇。
地址：中環威靈頓街98號翡翠中心，電話：28506471。價位：每碗28港元