容易焦慮怎樣才能把自己的心穩住

　　1、做最感興趣的事情：我們在做自己感興趣事情的時候，一般都會全身心投入，進入一種忘我的境界，所以如果人們面對焦慮的時候，可以放下手邊的工作，做一些讓自己感興趣的事情。

　　2、做好積極的自我暗示：當自己有一些焦慮情緒的時候，要給自己強有力的自我暗示，比如說我一定能行，我一定可以積極的自我暗示，其實也可以幫助人們增加自信。

　　3、音樂：音樂可以讓人的放鬆，當有一些事情讓自己感到不安煩躁的時候，我們不妨靜下心來聽一聽音樂，人們會感覺音樂如同輕風拂過自己的心靈一樣，感到無比的舒服。

　　4、適量的運動：運動其實也可以消除一些讓自己焦慮的化學物質，使人們的精神更加放鬆，心情更加愉悅，當感覺到焦慮的時候，什麼都不要去想，大家去戶外跑跑步或者是游泳，不但可以鍛鍊身體，並且也能夠讓人們緩解焦慮的情緒。

　　1、註冊酷狗賬號並登陸賬號；

　　2、登入後，登入字幕會變成個人的帳號，點擊出現個人中心；

　　3、在個人中心的頁面上找到音樂達人這一選項；

　　4、找到加入音樂達人這一選項；

　　5、點選申請成為音樂人；

　　6、將歌曲上傳到酷狗上。

　　先大綱、後區域性，然後在上面慢慢修改成接近自己想象的樣子。

　　一般人畫不出來自己想要的,是因為他們想要畫好而過份關注區域性從而喪失了整體的把握,要想畫像一幅畫就要學會多比對。

　　每畫一筆都要甚重,畫不好型不能往下深入,直到自己所能找到的最準,長期下去就會很快出效果了。