富含蛋白質的食物有哪些

　　1、富含蛋白質多的食物如下：及其豆製品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆漿，這些豆類和豆製品中往往都富含很多蛋白質。

　　2、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質。

　　3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物中蛋白質的含量也會非常豐富。

　　蛋白質含量高的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等；海鮮：魚、蝦、蟹等；大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。

　　蛋白質食物有很多，比如說雞蛋清蝦魚肉，各種蛋類，蟬蛹，這些都是富含有非常高的蛋白質，在一定的程度上也稱為優質蛋白，如果你的蛋白偏低，可以口服這些食物進行補充。在臨床的觀察過程當中，有很多病人出現蛋白低，用食物補充效果也是比較不錯的，也可以配合著蛋白粉進行口服，有些肝臟疾病，肝臟合成的能力非常差的就會導致蛋白質偏低，如果說食物補充不上來，我們就需要靜脈補充白蛋白了，但是目前來說價格還是比較貴的，但是也能起到治療。