寶寶不長個怎麼辦

　　體育鍛煉：影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉，可以讓寶寶多運動多鍛鍊。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。

　　有一個健康的成長環境：精神因素對長高也有很重要的影響，要讓寶寶在健康的環境中長高，父母要給孩子自信。心理的激奮狀態能透過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。

　　注意休息：體育鍛煉後注意休息，要保證寶寶能有充足的睡眠；同時寶寶的飲食要多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶製品等，對長個關係極大。

　　補充營養：及時補充寶寶缺少的營養，比如鈣、鋅等。

　　影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉，可以讓寶寶多運動多鍛鍊。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。

　　精神因素對長高也有很重要的影響，要讓寶寶在健康的環境中長高，父母要給孩子自信。心理的激奮狀態能透過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。

　　體育鍛煉後注意休息，要保證寶寶能有充足的睡眠；同時寶寶的飲食要多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶製品等，對長個關係極大。

　　及時補充寶寶缺少的營養，比如鈣、鋅等

　　1、供給孩子充足、均衡的營養。營養物質是生長髮育的物質基礎。教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規律進餐，葷素搭配。

　　2、堅持體育鍛煉、注意勞逸結合。體格鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單槓、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進身高增長。最簡單的是摸高跳，在家中牆上畫一標記，高於孩子舉手的高度，讓孩子經常跳起去夠那個標記。

　　3、保證孩子有充足的睡眠。讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠後分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠，使體內生長激素處於最佳的分泌狀態，發揮其最佳的功能。