很多寶寶在小時候是很容易便秘的，但是老是去打針吃藥父母又特別心疼，所以很多人都想透過吃一些食物來解決的，那麼寶寶便秘吃什麼食物比較有效解決？下面一起來看看吧。
1、多吃五穀雜糧、水果蔬菜，不能偏食；
2、多喝水；
3、攝入適量的植物脂肪；
4、食用一些有預防便秘作用的藥粥；
5、少吃強烈刺激性的助熱食物。絕大多數的嬰兒便秘都是功能性的。父母要鼓勵孩子多運動，增加胃腸蠕動，還要養成每天定時排便的習慣。
很多寶寶在小時候是很容易便秘的，但是老是去打針吃藥父母又特別心疼，所以很多人都想透過吃一些食物來解決的，那麼寶寶便秘吃什麼食物比較有效解決？下面一起來看看吧。
1、多吃五穀雜糧、水果蔬菜，不能偏食；
2、多喝水；
3、攝入適量的植物脂肪；
4、食用一些有預防便秘作用的藥粥；
5、少吃強烈刺激性的助熱食物。絕大多數的嬰兒便秘都是功能性的。父母要鼓勵孩子多運動，增加胃腸蠕動，還要養成每天定時排便的習慣。
牛油果1個，香蕉1根。牛油果對半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中間段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入攪拌杯裡，加入適量溫水打成泥。作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等營養，有潤肺，保護肝臟，潤腸通便的效果；香蕉能清腸熱，潤腸通便，也是促進排便的佳品。牛油果香蕉泥營養豐富，口感好，非常適合寶寶輔食，治便秘效果很好。
草莓4顆，梨子1個；草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用水沖洗乾淨，摘掉草莓蒂頭，切小塊，梨子去皮、去籽，切成小塊；將材料放到果汁機里加點溫水製成泥。作用：草莓潤肺生津，解熱利尿，健脾和胃，利尿消腫；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便的效果，對寶寶上火便秘有較好的緩解作用。
火龍果1個，切成兩半，取出果肉，切成小塊，果皮只取裡面的紅肉部分，用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來；將果肉和刮下來的皮肉一起放入攪伴機中，製成泥，過濾掉籽即可。作用：火龍果含有很多水溶性膳食纖維，有潤腸通便的效果，8個月以上有便秘的寶寶可以食用，也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
紅薯1塊，奶粉1勺；將紅薯洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥，奶粉衝調好後倒入紅薯泥中，調勻即可。作用：紅薯含有大量的食用纖維，質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，有很好的治療便秘的效果。
香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便秘的情況。
若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱秘。
富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。
柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。
胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。
蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃