儘量少吃影響鈣吸收的食物，相信很多媽媽都知道，碳酸飲料影響鈣吸收，而寶寶們容易被那些五顏六色的汽水所吸引。這時媽媽們要儘量控制寶寶，少喝或不喝碳酸飲料。另外，含有草酸的蔬菜也少給寶寶吃，因為草酸和鈣會結合為草酸鈣，不易被人體別吸收還容易得結石。菠菜和茭白，都含有大量的草酸，媽媽烹調的時候一定要注意，先用熱水焯一下，去掉大部份的草酸再炒或煮，但即使能去掉一部分草酸，也不要讓寶寶多吃哦！
補鈣絕不能過量，如果寶寶缺鈣，醫生要求藥補，媽媽們要注意了，再好的鈣也不能補的過量，尤其是一歲以內的寶寶，過量補鈣會讓寶寶囟門過早閉合，骨骼鈣化，最嚴重的寶寶還會得結石！我的建議是以食補為主，藥補為輔，只要寶寶胃口好，吃的多，媽媽適當減少藥補的量，或者增加一點補鈣的間隔時間。
鈣鋅不能同補，有的寶寶不僅會缺鈣，同時也會缺鋅，缺鋅的症狀一般表現為食慾不佳，生長髮育遲緩。寶寶缺不缺鋅，做微量元素的時候可以一併查出來了。如果醫生開給的鈣和鋅是分開的，媽媽們給寶寶補鈣和鋅時一定要分開來吃，因為鈣鋅同補會相互影響吸收哦！
春季補鈣需要注意有：多喝牛奶及乳製品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物,多食用含鈣量高的食物,少吃加工的肉類食品,可適量新增醋在食物中等等。
1、多喝牛奶及乳製品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使經濟條件有限,也必須早晚各飲一杯牛奶。喝牛奶時最好不要過度加熱,以免破壞其中的酵素,妨礙鈣吸收。怕胖的人,可以選擇低脂奶品,服乳糖過敏者,可採用低量漸進方式飲用,不可空腹飲用。
2、多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物,如魚乾、罐頭等。最好是睡前吃點魚類食物,可減少骨骼中的鈣質被分解。
3、多食用含鈣量高的食物。
4、少吃加工的肉類食品,因為這類食品通常含有過高的蛋白質及磷質,會阻礙鈣的吸收。
5、醋有助於鈣的吸收,可適量新增在食物中。在熬排骨或骨頭湯時,也可適當加一點醋。
6、糖分也會影響鈣的吸收,所以如果是甜食酷愛者,可要注意了。
此外補鈣其實還可以藉助醋幫忙,醋有助於鈣質吸收。
孩子在春季或夏季補鈣效果最好，因為春季和夏季溫度較高，且太陽光照充足，此時孩子經常進行戶外運動能促進體內合成維生素D，促進鈣元素的吸收。想要補鈣效果達到最佳，可以讓孩子每天睡前喝一杯牛奶，還可以適當補充鈣片，家長平常要多鼓勵孩子運動。
孩子什麼季節補鈣最好
孩子補鈣的最佳時間春季和夏季，而且在晚飯後一個小時補充最好，此時補鈣不僅有利於孩子對鈣質的吸收，還能夠促進孩子的骨骼發育，而且在飯後補鈣是避免對胃粘膜產生刺激，引起孩子胃腸道不適，但是要注意晚飯的時間不要太晚，以免孩子發生尿路結石的情況。
有些媽媽為了能讓孩子快速的長高，都會選擇給孩子補鈣。孩子補鈣可以多讓孩子吃一些乳製品、牛肉、蝦皮或是骨頭湯，這些食物中含有較高的鈣元素，有利於孩子的成長髮育，如果孩子有挑食的習慣，媽媽要及時的調整飲食結構，另外，可以讓孩子適當的曬曬太陽，陽光可以促進鈣質吸收，對身體發育有一定好處。
注意事項
有些媽媽發現孩子出現了發育遲緩的情況，這主要是由於不良的生活習慣和飲食習慣，以及一些病理性的原因所致，如果是非疾病引起的，媽媽要幫助孩子養成良好的生活習慣，並且加強孩子的營養補充，如果是疾病所致，要及時帶孩子到正規醫院檢查治療。