1、單人賽規則比賽時間一分鐘，比賽人數每隊5人，比賽規則一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。
2、雙人賽規則比賽時間二分鐘，比賽人數每隊2人，比賽規則二分鐘的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鐘結束時的總次數為最後成績。
3、集體賽規則比賽時間三分鐘，比賽人數每隊10人，2人擺繩、8人跳繩，比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能透過繩子，不計數但比賽繼續
1、單人賽規則比賽時間一分鐘，比賽人數每隊5人，比賽規則一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成績。五人最後成績為班級團體成績。
2、雙人賽規則比賽時間二分鐘，比賽人數每隊2人，比賽規則二分鐘的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鐘結束時的總次數為最後成績。
3、集體賽規則比賽時間三分鐘，比賽人數每隊10人，2人擺繩、8人跳繩，比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能透過繩子，不計數但比賽繼續
小學生參加植樹有什麼意義 小學生植樹節活動意義有哪些
小學生參加植樹可以提高孩子們的環保意識，更加深刻的體會到植樹造林的好處。植樹造林可以綠化和d美化家園，還可以起到擴大大山資源、防止水土流失、保護田野、調節天空氣候、促進經濟發展等作用，是一項利於當代、造福子孫的宏偉工程。
樹立植樹節對孩子的意義
1.陪孩子種一盆綠植。和寶寶一起等待種子發芽的過程該有多美妙啊！讓寶寶感受到生命的意義。寓教於樂，美化生活又怡情，激發創意還簡單，讓孩子學會動手，從小培養他愛護環境、欣賞生活！
2.少用一次性筷子。透過調查發現：現在除了部分店鋪只提供一次性的筷子之外，越來越多的餐廳都開始換用可迴圈使用的筷子。我國一年大約要消費掉一次性筷子450億雙，相當於需要砍伐掉大約2500萬棵大樹，減少森林面積200萬平方米。在植樹節這一天乃至今後的日子裡，請減少使用一次性的筷子吧！
3.少用一張紙。現代人的衛生意識可是越來越高，飯前飯後洗手，洗手後順手一個動作，一張，兩張，三，四張......這個植樹節，我們也可以拒絕洗手後慣性抽紙巾，而是準備一塊幹手帕來代替！
4.保護環境，我們還可以做很多事兒！
5.陪孩子繪一副美化家園、有關綠化的畫，讓孩子從中體會到植樹、綠化的快樂與好處！
6.蒐集與植樹、環保有關的文章。組織一場植樹、環保問題競答賽、研討會。看一場與樹有關的電影等。用眼睛、嘴巴和耳朵來感受和傳遞植樹節的意義。
7.在心裡種下一顆願望樹，許一個心願伴他成長。
8.將以上這些方式分享給朋友們，號召大家一起熱愛植樹、共同保護環節，拒絕汙染，拒絕霧霾，喚回藍天、陽光和美好的心情！
如何讓孩子植樹變得更有意義
1、寫植樹日記
很多孩子種完樹就沒有了後續，如果只是一天植樹，孩子不會有太大的體會，只是鍛鍊了孩子的動手能力。
孩子種完樹以後，可以讓他們寫植樹日記，這個日記不是隻寫一天，而是天天寫。如果把小樹比作孩子，這就意味著孩子生下來要時時照顧。這種方式適用於家庭植樹。
讓孩子把自己照顧樹木的點滴寫下來，讓他們學會觀察一棵樹的生長，體會生命與大自然的奧秘。可以大大增加孩子的知識面，甚至更能理解做父母的辛苦。
2、講植樹的來歷
很多小孩並不知道為什麼要植樹，只是單純地參加了一個植樹活動。因此在孩子種完樹以後，家長要給孩子補上這一課。
家長可以給孩子講講植樹節是怎麼來的，讓孩子瞭解一下歷史。很多小孩會覺得歷史很枯燥，但如果歷史跟自己親身體會的事情有關，就會顯得更有趣。這對孩子以後學歷史也是一個很好的引導。跟孩子講植樹的好處：保護環境，淨化空氣，防止水土流失，讓人與自然和諧相處等，也可以引導孩子自己想想植樹的好處。
3、樹立環保意識
植樹只是保護環境的一部分，其實透過植樹，家長可以引導孩子瞭解更多保護環境的知識，比如低碳出行，綠色生活(節約用紙、水、電)，愛護環境，不亂丟垃圾等。
有的小孩懶，不願意走路，動不動就要坐車。家長可以跟他講，車子會釋放二氧化碳，造成溫室效應，少開車多走路，可以減少空氣汙染。如果家裡要買車，可以先和孩子植樹。在日常生活中樹立孩子的環保意識。
4、給樹取名字，培養責任感
萬物都有生命。想讓孩子懂得這個道理，可以讓孩子給自己種的樹取個名字。讓孩子把樹看作一個生命。這棵樹是孩子自己種的，自己取的名字。讓孩子體會到一種責任感。
1、室內運動器材主要包括：在挑選運動器材的時候，大家首先要知道自己是想要鍛鍊哪個部位，然後選擇適合自己的器材，這樣才能讓運動達到更加理想的效果。
2、增加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功能仰臥起坐板等。
3、划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
4、AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以透過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
5、橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
6、健美車：鍛鍊時，象騎腳踏車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
7、健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
8、跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
9、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
10、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。