小寒有啥講究+保暖和數九

　　每一個特殊的節日和節氣都會有自己的講究特點，也會有節日的氛圍和習俗，這些都是度過一個節日的基礎，那麼既然我們需要用不一樣的方式來度過有特殊含義的節日，我們就需要知道這個節日的特點和講究，以及為什麼會有這樣的講究和習俗。

　　小寒的習俗

　　小寒，為農曆二十四節氣中的第二十三個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，標誌著一年中最寒冷的日子到來了。小寒一開始民間就要開始數九了，九九消寒圖，可以用來避免寒冷，保持養生。還有冬天河流被冰封，然後北方的各省會組織戲冰和冰雕活動。

　　小寒時節養生

　　1，起居有常“藏”陽氣，早睡晚起《素問?四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。冬日適當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

　　2，保暖頭足，小寒是一年中最冷的節氣之一，此時著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。

　　小寒的講究

　　1，小寒第一要保暖，冬天來了，身體裡面的血液流到四肢的時候不是那麼順利，很多時候我們都感覺血液不暢通，所以要泡腳穿衣，時常喝熱水保住身體的溫度。

　　2，小寒時節正是食補的好時機，所以一定要循序漸進的一點點補養身體，因為是寒冬時節，滋補身體不可以太過著急，最好是溫和的湯水更好。

　　3，防護工作，現在的環境在寒冬時節會更容易感冒和生病，對於呼吸道也有傷害，更加需要保護和防護工作，可以戴口罩和及時打掃。

　　每一個特殊的節日和節氣都會有自己的講究特點，也會有節日的氛圍和習俗，這些都是度過一個節日的基礎，那麼既然我們需要用不一樣的方式來度過有特殊含義的節日，我們就需要知道這個節日的特點和講究，以及為什麼會有這樣的講究和習俗。

　　小寒的習俗

　　小寒，為農曆二十四節氣中的第二十三個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的起始，標誌著一年中最寒冷的日子到來了。小寒一開始民間就要開始數九了，九九消寒圖，可以用來避免寒冷，保持養生。還有冬天河流被冰封，然後北方的各省會組織戲冰和冰雕活動。

　　小寒時節養生

　　1，起居有常“藏”陽氣，早睡晚起《素問?四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。冬日適當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

　　2，保暖頭足，小寒是一年中最冷的節氣之一，此時著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。

　　小寒的講究

　　1，小寒第一要保暖，冬天來了，身體裡面的血液流到四肢的時候不是那麼順利，很多時候我們都感覺血液不暢通，所以要泡腳穿衣，時常喝熱水保住身體的溫度。

　　2，小寒時節正是食補的好時機，所以一定要循序漸進的一點點補養身體，因為是寒冬時節，滋補身體不可以太過著急，最好是溫和的湯水更好。

　　3，防護工作，現在的環境在寒冬時節會更容易感冒和生病，對於呼吸道也有傷害，更加需要保護和防護工作，可以戴口罩和及時打掃。

　　作為父母的人肯定都是希望自己的孩子獲得好的命運，但是命運不是隨著人的想法就能改變的，這和出生的時間有很大的關聯，那麼小寒出生的女寶寶命運如何呢？農曆十二月為臘月，俗稱為歲尾，有臘冬、殘冬、窮冬、臘月、冰月。小編已經整理了2021年農曆十二月的相關文章，歡迎來看看。

　　小寒出生的女寶寶命運分析

　　小寒出生的女孩整體命運運勢的發展，一直都是非常不錯的，是個比較幸運的人，在人生的不同階段當中都會有不錯的發展，並且早年衣祿自安然，過的也還算不錯，等到結婚後，夫婦團圓過百年，是一個比較不錯的命運，中年之時，運勢持續上漲，事業發展穩當且少有困擾，晚年以後運勢更見昌隆興盛，財利及事業聲名輝煌，能享有名利雙收的晚年生活，可以說是屬於興盛大旺的命局。善於表達感情，面對心儀物件，往往會大膽示愛，是有什麼就直說的性格，在感情當中懂得有效的溝通，所以在感情運勢當中也會發展的比較順利。

　　寒節氣有啥講究？

　　起居上要注意保暖

　　小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，在寒冷的天氣當中，要注意做好的保暖的工作。

　　中醫認為寒性凝滯，寒性收引，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生，到了寒冷的冬季，身體的抵抗力會下降很多。

　　適當鍛鍊強身健體

　　民諺曰：冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。這說明了冬季鍛鍊的重要性。在這乾冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣裡，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患中風者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂血遇寒則凝，說的就是這個道理。