小寒養生注意什麼+202x年小寒節氣適合出行嗎

　　小寒養生注意什麼？2022年小寒節氣適合出行嗎？小寒節氣是二十四節氣中的第二十三個節氣。選擇吉日能更好的的避免禍端，跟著小編來一起了解一下2021年農曆十二月的日子吉凶宜忌吧。

　　小寒養生注意什麼？

　　注意飲食宜溫

　　冬季，是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候，特別是對於偏於陽虛體質者的人:偏於陰氣不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣:麥片粥，養心除煩;核桃粥，養陰固精;紅薯粥，滋補肝腎;大棗粥，可使人感覺周身溫暖，精力倍增。

　　注意泡腳驅寒

　　中醫認為，血遇寒則凝，所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之後可以用5分鐘揉搓足心湧泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

　　2022年小寒節氣適合出行嗎？

　　小寒(1月5日17:13:54)

　　農曆：二零二一年十二月初三【執日】

　　公曆：2022年1月5日，星期三

　　財神：正北；喜神：東南；福神：正北

　　【今日黃曆所宜】

　　提車籤合同動土安床提親求婚訂婚開生墳破土打官司安門理髮納畜行船

　　【今日黃曆所忌】

　　結婚出行交易動工開工開張開業蓋屋經商出入財物畋獵上官

　　由上文可知，2022年小寒節氣這天忌諱【出行】，因此今天不是很適合出遠門。

　　2022年小寒節氣卦象是上上卦嗎？

　　今日鼎卦：火風鼎（鼎卦）鼎卦穩重圖變中下卦

　　【象曰】：鶯鶩蛤蜊落沙灘，蛤蜊鶯鶩兩翅扇，漁人進前雙得利，失走行人卻自在。這個卦是異卦（下巽上離）相疊。燃木煮食，化生為熟，除舊佈新的意思。鼎為重寶大器，三足穩重之象。煮食，喻食物充足，不再有困難和困擾。在此基礎上宜變革，發展事業。

　　【事業】：具備開拓事業的各種條件。耳聰目明，頭腦冷靜，應以端正的態度去為人處世，嚴於律已，慎終如始，剛柔兼備，與有才德的人合作，勿妄進失度，無往不利。

　　【經商】：經過一番奮鬥，已經可以比較順利地發展自己的商業活動，遇到困難也能夠克服。如果堅持商業道德，參與正常競爭活動，無輕舉妄動和邪思，剛中自守，商業可大發展，但若不量入為出，坐吃山空，必敗業。

　　【求名】：首先應實德積識，嚴於律已，不陷入與他人的怨仇之中，柔而上行，循序漸進。得到知人者的善用，更是前途廣大。

　　【外出】：無重大事情不宜外出。為發展事業外出順利。

　　【婚戀】：個人條件比較理想，順利，但勿不切合自己的實際。

　　【決策】：天資聰穎，反應敏捷，頭腦靈活，具備隨機應變，隨時應變和隨勢應變的能力。因此，前程遠大，即使暫時不受重視，無出路也無防，最終可實現抱負。

　　2022小寒養生注意事項 2022小寒節氣養生注意六大要點

　　注重食補：氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

　　適當藥補：適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

　　起居保暖：冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。

　　睡覺前要注意頸部的保暖，儘量不要裸露在外，以免引發落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質量。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利於身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

　　出行防滑：人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物，使得行動十分不便。很多地方，尤其是北方時常大雪紛飛，路面變滑，外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬鬆保暖並且具有一定運動效能的鞋子，女性朋友最好少穿高跟鞋，以免摔倒傷及筋骨。

　　減少運動損傷：時值寒冬，但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的機率增大，因此在運動前進行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷。運動的時間儘可能安排在下午4點到7點之間，此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處於最佳狀態。運動後要注意保暖，並進行10到20分鐘的拉伸，讓肌肉有效過渡到鬆弛狀態，這樣不僅有助於增加身體的柔韌性，還能讓肌肉更加緊緻。

　　飲食注意事項：

　　忌食生冷辛辣

　　胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食慾不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。

　　規律進食才健康

　　現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。

　　吃軟不吃硬

　　有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對於腸胃的保護，我們應該採取軟兵政策。粥、麵條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食製作過程中，也應該儘量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。

　　食物選擇有講究

　　要想保護好自己的腸胃，還要注意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米麵、韭菜、土豆、豆類等、因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，澱粉等，並控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。

　　2022年驚蟄節氣適合結婚嗎?

　　2022年驚蟄是公曆的2022年3月5日，農曆是2022年農曆二月初三

　　今日所宜：

　　提車 籤合同 交易 動土 安床 裁衣 破土 起工架馬 剖腹產 納財 開鑿池塘 開倉庫 出貨財 豎柱 修井 出財 放債 學技藝

　　今日所忌：

　　結婚 出行 搬家 入宅 赴任 安葬 提親 求婚 訂婚 動土 開基 開工 開張 開業 上樑 建基 理髮 上官 求謀 醞釀 補垣 行船

　　所以2022年驚蟄節氣不適合領證，要另擇吉日。

　　2022年驚蟄要注意什麼?

　　注意保暖

　　雖說驚蟄已經到了春天的範疇，氣溫也漸漸回暖，但是不同的地區有不同的溫度差異，冷暖空氣的交替也比較頻繁，所以要注意保暖，避免出現著涼感冒的情況。

　　飲食清淡

　　驚蟄後天氣回暖，飲食上也應該從冬天喜濃厚味轉變成性溫清淡，多吃新鮮的蔬菜蔬果，來幫助增強體質，抵禦外界逐漸甦醒的病毒細菌。

　　多運動

　　到了春天的季節，萬物復甦，這時候人們也要適當增加運動，可以選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式.