小紅書拉進度條的方法如下：
1、首先開啟小紅書。
2、開啟一個你喜歡的筆記。
3、開啟影片，點選螢幕中間，找到下方的進度條拉動即可。
小紅書是行吟資訊科技（上海）有限公司於2013年推出的一款生活方式分享平臺。小紅書社群裡內容包含美妝、個護、運動、旅遊、家居、酒店、餐館的資訊分享，觸及消費經驗和生活方式的眾多方面。小紅書商城採用口碑營銷、選品資料結構化等模式，提供優質商品。2013年上線初，年輕人在小紅書社群裡分享的出國旅行、購物消費體驗，內容以美妝、個護為主。除了美妝、個護，小紅書上出現了關於運動、旅遊、家居、旅行、酒店、餐館的資訊分享，觸及消費經驗和生活方式的眾多方面。社群已經成為小紅書的壁壘。2016年初，小紅書將人工運營內容改成了機器分發的形式。透過大資料和人工智慧，將社群中的內容精準匹配給對它感興趣的使用者，從而提升使用者體驗。
操作方法：在小紅書官網，點選社群精選，找到需要檢視的影片，播放影片，在影片底部，可以看到進度條，拖動進度條即可調整播放進度，可以全屏播放，可以下載影片，可以調整影片音量。
軟體使用技巧：1、軟體可以實名認證，開啟軟體，點選首頁的“我”，進入個人主頁，點選設定，點選個人資料，點選官方認證，之後輸入個人資訊即可認證。
2、軟體可以修改密碼，如果賬號有被盜風險，建議修改，開啟軟體，點選首頁的“我”，進入個人主頁，點選設定，選擇賬號與安全，點選修改密碼，之後輸入新密碼和驗證碼即可完成操作。
3、軟體可以編輯個人資料，開啟軟體，點選首頁的“我”，進入個人主頁，點選設定，選擇個人資料，之後根據需要設定即可。
資料拓展：小紅書將人工運營內容改成了機器分發的形式。透過大資料和人工智慧，將社群中的內容精準匹配給對它感興趣的使用者，從而提升使用者體驗。小紅書在29個國家建立了專業的海外倉庫，在鄭州和深圳的保稅倉設立了產品檢測實驗室。
以小紅書6.43.0版本為例，在使用小紅書看影片的時候，想要拉進度條，只需開啟影片，接著點選一下影片中間，然後會在螢幕下方出現一個進度條，拖動進度條就可以調節了。
小紅書使用技巧：在使用小紅書app的時候，若使用者想要釋出筆記，具體只需開啟小紅書app，進入到app後點擊頁面下方的+圖示，開啟後選擇圖片或者影片並點選下一步。
接著就可以進行相關編輯了，編輯好後點擊下一步，然後根據頁面提示編輯筆記的內容，最後點擊發布筆記就可以了。
若使用者想要檢視自己在小紅書釋出的所有筆記，只需開啟app，進入app後點擊切換到我的頁面，接著就可以在筆記欄目下就可以檢視所有釋出過的筆記了。