山藥粥怎麼做補氣血

　　1、山藥粥怎麼做補氣血：

　　（1）蓮子、山藥、粳米、薏米洗淨浸透，蓮子不芯。

　　（2）取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時。

　　（3）再加入白糖稍煮片刻即成。

　　2、山藥粥需要熬多久呢：山藥粥有非常高的營養價值是老少皆宜的一種食物，在熬製的過程中，如果用純山藥的話熬10分鐘左右就可以了，如果在熬山藥粥的時候在加入其他的材料進去那麼大概需要20-30分鐘才會熬好。

　　3、山藥粥有什麼營養價值：

　　（1）補氣血：山藥粥具有補氣血的功效，在煮山藥粥的時候可以放入桂圓或者豬肝等，不僅能夠補血，同時也可以補氣，特別適合於身體虛弱以及大病初癒的女性。

　　（2）能夠延年益壽：山藥裡面的營養價值是非常豐富的，只要每天堅持喝一碗山藥粥，就能夠滿足身體所需要的營養，保持身體處於健康狀態，同時提高了免疫系統，促進了新陳代謝的速度，提高了細胞活性，具有延年益壽以及抗衰老的功效。

　　（3）美容養顏：對於女性朋友來說每天堅持喝山藥粥具有美容養顏的功效，在製作山藥粥的時候，可以加入適量的紅棗和桂圓等，能夠全面攝入裡面的營養，促進了皮膚細胞的再生以及代謝，防止黑色素在皮膚中的沉積，從而讓臉部皮膚保持光滑細膩有光澤。

　　1、選一些紅棗，個大飽滿的最好，清水沖洗乾淨後泡水。

　　2、將紅棗瀝水，用刀或者剪刀等工具去除紅棗核，不要把紅棗剪成兩半。

　　3、糯米粉適量慢慢加水和好，到可以捏成型又不會太溼就好，太溼了和太乾了蒸出來效果都不大好。

　　4、將糯米粉分成適當的大小，依次放入紅棗裡，我還加了葡萄乾，放入之後用手指稍捏緊，不過基本不會散開的。

　　5、將盤子放入蒸鍋中，加熱很快，冷水放入設定十五分鐘。

　　6、好了之後不要立刻揭開，稍等一會兒。取出就能吃啦！

　　1、所需食物：連藕、豬肉、蔥、姜、辣椒幹、八角、麻椒、食用鹽、冷水。

　　2、豬肉剁碎塊，放進冷水中侵泡10分鐘，撈起來瀝乾水分預留。

　　3、連藕削皮洗乾淨切割成塊，蔥洗乾淨切條，姜削皮切成片，辣椒幹切割成小段。

　　4、鍋內添涼水，放進豬肉，大火燒開，直至煮成白沫子和鮮血，撈起來瀝乾水分預留。

　　5、另提前準備一個乾淨的鍋，放進豬肉、蔥段、生薑片、辣椒幹、八角、麻椒，倒進多一點的開水。

　　6、大火燒開，換為中小火慢燉40分鐘，隨後放進連藕，再次慢燉20-30分鐘。

　　7、最終撒進適當食用鹽，再次慢燉10分鐘，就可以熄火盛出服用。