峨眉山：
是中國“四大佛教名山”之一，地勢陡峭，風景秀麗，素有“峨眉天下秀”之稱。峨眉山地處中國四川盆地的西南邊緣，為邛崍山南段餘脈，自峨眉平原拔地而起，山體南北延伸，綿延23公里，面積約154平方公里。山上的萬佛頂最高，海拔3099米，高出峨眉平原2700多米。
下山時從金項到雷洞坪，上山下山的路相同，只有一條，原路返回即可。到了雷洞坪，如果趕時間，可以直接坐車下山。按照一般的下山速度，繞過清音平湖，到汽車站的時候總共花費半個小時到一個小時不等。
峨眉山：
是中國“四大佛教名山”之一，地勢陡峭，風景秀麗，素有“峨眉天下秀”之稱。峨眉山地處中國四川盆地的西南邊緣，為邛崍山南段餘脈，自峨眉平原拔地而起，山體南北延伸，綿延23公里，面積約154平方公里。山上的萬佛頂最高，海拔3099米，高出峨眉平原2700多米。
下山時從金項到雷洞坪，上山下山的路相同，只有一條，原路返回即可。到了雷洞坪，如果趕時間，可以直接坐車下山。按照一般的下山速度，繞過清音平湖，到汽車站的時候總共花費半個小時到一個小時不等。
步行1000米需要10到15分鐘。正常情況下，步行速度大約1米/秒，步距大概60到75釐米，頻率一般1步半/秒，60到100米/分鐘，摺合4到5千米/小時。但是， 由於人的年齡、性別、胖瘦、是否健康等因素的差異，步行速度差異很大。
步行的作用：1、步行能增強心臟功能，使心臟強而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7、定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
9、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
10、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
11、步行可以保護環境，消除廢氣汙染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
不同步行速度，有不同時間，步行1千米一般需要10分鐘。正常人的步行速度： 散步，1.5~1.8千米/小時。步行，4.5~6千米/小時。快走，6~7.5千米/小時。
散步時做到三宜：一宜：輕鬆，猶如閒庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。
二宜：從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。
三宜：循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。
散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鐘約60~70步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鐘約120步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程後可以休息，繼而再走。
步行方法還有很多。不管是那種形式的步行，猶如文化藝術一樣，沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，身體狀況和興趣愛好也常有變化，因此，凡事隨緣皆有味。這個緣在步行中說來就是有恆：持之以恆；有序：循序漸進；有度：適度運動。