帶你揭露十大營養禁忌真相

　　吃碳水化合物會讓人長胖。實話實說：適當地攝入含碳食物不會直接導致體重增加。機體利用碳合成能量，長期不攝入含碳食物會出現疲乏無力。

　　每天喝2升水。實話實說：你需要補充每天從呼吸、糞便及出汗丟失的水分，但是沒有必要喝總共2升的水。因為很難測量每天你透過食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的，那你處於一個好的狀態，沒必要多飲水;如果尿液渾黃，那得多喝水。

　　棕色穀物是全營養穀物。實話實說：棕色的顏料和新增劑可讓一般的食物冒充全營養穀物。買這類食物時要認清標籤以確保是全營養的穀物，每天要攝入相當於100克全營養穀物的食物，以減少患心臟病，糖尿病及中風的風險。

　　吃蛋會升高膽固醇。實話實說：有人說蛋黃在所有食物中含膽固醇最高。然而，食用適量的蛋，這一點膽固醇還不足以對健康構成危害。研究表明，每天吃一個蛋不會升高膽固醇水平，蛋是體內營養的重要來源。

　　所有酒都是有害的。實話實說:再次強調，適量是關鍵。飲少量葡萄酒及啤酒被認為是適量的，不會對健康成年人的身體帶來任何有害影響。酒精是一種抗凝劑，紅葡萄酒還是種抗氧化劑，所以每天飲入少量是有益健康的。

　　每個人都有必要補充維生素。實話實說:如果你吃各種水果、蔬菜、穀物，同時適當地低脂低蛋白飲食及熱量攝入，就沒有必要補充維生素。懷孕者或營養障礙的病人需要特定維生素的補充。

　　要大塊肌肉須攝入額外蛋白。實話實說:恰恰相反，攝入額外的蛋白對膨脹肌肉沒用，除非你在攝入的同時做大量力量訓練。但食物因素會增加代謝，為了排除過剩的蛋白，機體會超負荷工作，導致可悲的結果。

　　腸易激綜合症不宜食含纖維食物。實話實說:膳食纖維包括兩種:一種是可溶的，一種是不可溶的。腸易激綜合症的病人不宜食含不可溶性纖維的食物，然而可溶性纖維易被吸收，能防止便秘。大多數穀物中都含有可溶性纖維。

　　運動後立即吃東西有助長肌肉。實話實說:耐力型運動員訓練後需及時攝入碳水化合物補充糖原儲存，少量的蛋白加點飲料能增強這種作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物飲料，能補充運動中丟失的糖原，對機體有益。蛋白對長肌肉沒幫助，所以力量型運動員不需要運動後立即吃東西。

　　低糖的飲食能防止2型糖尿病。實話實說:食物含糖的高低並不是糖尿病的病因;糖尿病是由機體胰島素抵抗所致。含糖高的食物能引起血糖升高達峰值，但血糖高只是有糖尿病的一個標誌，而不是根本病因。

　　1、忌有汙穢之氣：吸菸或者用手觸控過蔥、蒜、韭菜或者飲酒時，忌佩戴念珠，更不要將煙吐到手串上。

　　2、將手串隨意放在口袋：遇到需要摘下手串的情況時，可以的話應當用紙包好放在上衣的口袋裡。不能隨意放進褲子口袋，尤其是褲子後面的兜裡。

　　3、不配套時放在佛前：手串不使用和不佩戴的時候應當放在佛堂裡或者佛像跟前，有使用薰香的人可以在每天早上起來使用之前用薰香燻一下。

　　4、左右手不分：在我們的潛意識裡總是遵循著“男左女右”的規矩，所以很多人以為手串也是“男戴左，女戴右”。而其實普通的手串對於佩戴在哪隻手上其實並沒有明確的規定，什麼“左右乾淨，右手不乾淨”的說法也是無跡可尋的。但！開過光的手串一定要佩戴在左手，不論男女，這向來是佛家一條不成文的規矩。

　　5、手串和手錶不能配套：其實人們都很習慣左手戴手錶和飾品，但是大多手串都經不起碰撞，和手錶等硬物一起佩戴，難免磕磕碰碰，就連最堅硬的菩提也難以抵抗，一旦造成傷害就成了無法彌補的缺憾。

　　6、忌兩手都戴：有人分不清到底戴左手還是右手，也許是手串太多，又都很喜歡，於是乾脆兩隻手都戴得滿滿當當。但民間有說法稱，兩隻手同時戴東西不吉，因有雙手入手銬的寓意，所以就算手串多，也寧願都戴在一隻手，不要分開兩隻手戴，自我敗運。

　　7、帶著手串去衛生間：我們如廁時應該把手串摘下，不能戴著手串去衛生間。衛生間是不乾淨的地方，並且有著很大的氣味，一些手串會將氣味吸入而品質大打折扣。木質類手串比如沉香，就比較忌諱去氣味很大的場所，火鍋店一類的也要儘量避免。

　　8、顆數不講究：戴了那麼久的手串你有數過它一共有多少顆嗎？通常情況下，108顆的手串最為普遍，有著消除108種煩惱的寓意，是很多修佛者的選擇。另外其他合適的手串顆數依次為：54顆、42顆、36顆、27顆、20顆、18顆、14顆、12顆、10顆、6顆、3顆、1顆。

　　9、任由他人觸碰：儘管這一點在日常生活中很難避免，但是自己的手串其實非常忌諱別人觸控把玩。愛美之心每個人都有，當別人對你的手串產生好奇，嘴上問著在哪兒買的，手就已經開始摸來摸去了。所以為了避免這種無法避免的尷尬情況發生，我們首先要約束好自己，別人的手串只可觀不可玩。

　　10、手不淨：剛剛摸了生肉、魚蔥蒜等，或者是手心出汗等手上不乾淨的時候，不要再觸控串珠。不僅對手串本身會造成汙染從而影響品質，深一層面也是對手串的不尊重。這裡要尤其強調一下，我們的汗水會讓菩提子發黃變黑，所以在觸控前記得洗手並擦乾。

　　1、左右區分，男士戴手串的時候應該佩戴在左邊，如果手串開過光的話就更要佩戴在左手了。

　　2、兩手都戴，男士戴手串的時候忌諱兩手都戴，這是一種洩財的方式，不利於財運。

　　3、講究顆數，男士戴手串需要講究顆數，一般108顆的手串是比較好的，其他顆數需要根據具體定義。

　　4、手不乾淨，如果男士戴手串之前觸摸了髒汙的東西或者出了汗，一定要把手洗乾淨之後再戴手串。

　　5、任由他人觸碰，建議男士戴手串的時候不要任由他人觸碰，否則可能會降低手串的福氣。

　　6、將手串放入口袋，如果男士戴手串的時候需要摘取，應該用紙包裹好之後放在上衣口袋，不可以放入屁股兜。

　　7、手串帶入衛生間，衛生間是不乾淨的地方，將手串帶入衛生間會汙染手串，從而降低手串的能量。

　　8、無視佛塔，男士戴手串的時候一定要把佛塔向上，這樣才能表示尊敬的意思。

　　9、和其他物品一起佩戴，建議男士戴手串的時候就只戴手串，不要和手錶、飾品一起佩戴，否則會磨損手串表面。

　　10、沾水，男士戴手串的時候最好不要沾水，否則長期浸泡手串之後會引起乾裂甚至是變質。