常見運動損傷的處理

　　擦傷：也就是皮膚出血或者組織液滲出，如果是小面積的擦傷，用紅藥水塗抹就可以，如果是大面積的擦傷，有大面積出血傷口，可以先用生理鹽水處理傷口，然後再用紅藥水塗抹傷口，用紗布包紮好即可。

　　撕裂傷：也就是因為過度運動而造成肌肉撕裂，有開放性和閉合性兩種，如果是輕度開放性拉傷，用紅藥水塗抹，裂口大的話，就要注射破傷風抗毒血清。

　　挫傷：也就是因為碰撞而造成創傷，會出現紅腫，皮下出血，進行冷敷或者加壓包紮好，在恢復期要進行功能性的鍛鍊。

　　網球運動有5種常見的損傷，損傷的處理方式如下：

　　1、肩袖肌肉的損傷：採用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效，如果肩的疼痛持續一週以上，請求助運動醫學專業人員，物理治療師；

　　2、肱骨外上髁炎：遵循運動損傷的急性處理原則，休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥，如果是由急性轉變為慢性，必要時需要外科手術的干預；

　　3、腰部疼痛：休息，標準化地使用非甾體抗炎藥和肢體用藥；

　　4、膝關節的疼痛：休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥以及對膝關節進行物理治療，對膝關節進行肌肉拉伸；

　　5、小腿與肌腱的損傷：休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮，避免運動。

　　第一、 運動損傷的預防主要是做運動之前要注意一些基本的要求，比如你要穿適合運動的服裝鞋子，不要在溼滑的場地劇烈運動以防摔傷。

　　第二、 其次是要在運動之前做一些熱身運動把關節肌肉放鬆，舒展開，這樣能避免在運動時產生抽緊等症狀。

　　第三、 如果在運動時還是出現了意外傷害，那你必須要了解如何做出緊急處理，如果是小傷比如出現了摔跤皮外傷，首先是要做好清洗消毒的工作，然後包紮。

　　第四、 但是出現了嚴重的傷害比如骨折等，那就必須先要鎮定，馬上撥打救助電話，在等待醫生過程中千萬不要移動傷口，如果出血要先止血避免出血過多導致休克。