1、孩子減壓。減少孩子課外補習班的數量和作業，提高學習效率，晚上保證睡眠時間。
2、培養好的睡眠習慣。睡前洗個熱水澡或者泡泡腳，睡前喝杯牛奶，每天按時睡覺（前後時間不要超過1小時）
3、睡前禁止做妨礙睡眠的活動。不要劇烈運動，不要大量進食，睡前1小時關閉電子產品（包括：手機、電視、筆記本、遊戲機等）。
1、孩子減壓。減少孩子課外補習班的數量和作業，提高學習效率，晚上保證睡眠時間。
2、培養好的睡眠習慣。睡前洗個熱水澡或者泡泡腳，睡前喝杯牛奶，每天按時睡覺（前後時間不要超過1小時）
3、睡前禁止做妨礙睡眠的活動。不要劇烈運動，不要大量進食，睡前1小時關閉電子產品（包括：手機、電視、筆記本、遊戲機等）。
1、注意培養孩子好的學習習慣
好的學習習慣，可以讓孩子的學習效率更高，比如說讓孩子養成良好的時間觀念，在一定的時間內必須完成作業；讓孩子讀書、寫作的姿勢糾正過來；幫助孩子降低作業的錯誤率；每天讀一點英語，練習語感……等等。總的來說，只要是對學習有利的習慣，就是好習慣。
2、注意培養孩子高度集中精力
如果孩子在學習的過程中，總是開小差，沒辦法專心看書、學習、寫字的話，自然學習成績就容易跟不上了。所以孩子在學習的時候就應當注意集中自己的精力，這樣才不會看了半天的書還感覺自己毫無所獲。如果看書看得下去了，作業能按時完成了，自然學習就會有進步了。
3、培養孩子積極主動學習
如果孩子只是被動地接受知識，學習知識，這樣是很難體會到其中的樂趣的，也自然沒有動力去思考更多，難以獲得明顯的進步。此時，不妨根據孩子的興趣愛好來啟發孩子對學習的樂趣，一旦孩子對學習上心了、過癮了，自然樂於去迎接挑戰，努力學習更高深的知識。
4、讓孩子學習時保持愉快心情
如果孩子每天都鬱鬱寡歡的話，自然沒心思去學習了，更別提取得相應的進步了。所以要讓孩子們保持每天都有一個好心情，這樣在做事情的時候就比較容易投入，學習的效率也會相應提高的。另外，孩子心情好了，腦子變得活絡了，考慮的問題也就多了，此時學習的能動性也會大大提升。
1、晚上10點就睡覺：人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
2、多做跳躍、伸展運動：運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高
3、少吃甜食：如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，儘量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。