幫助學生睡眠的有哪些方法

　　1、首先就是睡覺之前泡腳，泡腳可以促進血液迴圈，同時也能夠促進睡眠，特別是在冬天也有暖腳的利處，所以多泡腳有助於睡眠的。

　　2、再就是在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶富含優質的蛋白質，一般很多人都會在白天飲用，其實晚上睡覺前喝是沒有問題的，而且有助於睡眠。

　　3、其次就是在睡覺前三個小時保持運動的習慣，運動可以排出體內的毒素，同時對於睡眠有很好的幫助。

　　4、再就是不要將手機放在床頭，因為手機都是有輻射的，對於人的身體特別不好，所以為了睡眠更好，建議將手機放在床尾。

　　5、然後就是在睡前做瑜伽，瑜伽可以拉伸身體線條，同時在睡覺前做，對於身體是有很大的幫助，睡眠也就變好了。

　　１、以遠山樹木生長的茂密程度來辨別。植物的透過光合作用產生有機物，山上的樹木向陽面光合作用強，有機物製造得就多，因此長得茂盛，樹木顯得高大。山坡的另一面，由於陽光較少，有機物製造自然也就少，樹木生長就十分緩慢，顯得相對矮小。由此可以判斷：在北半球，樹木長得茂盛的一面就是朝向南面，而在南半球則正好相反。

　　2、手錶測向。用時間的一半對向太陽，１２刻度指得就是北方。

　　3、樹棍陰影側向。晴天在地上豎起一根木棍，木棍的影子隨著太陽位置變化而移動，這些影子在中午最短，其末端的連線為一條直線，該直線的垂直線為南北方向，且圓弧頂為北方。

　　4、北斗七星。找到北斗七星勺口前兩顆星連線向勺口開口方向延長兩顆星距離五倍找到北極星，北極星所在方向就是正北，根據上北下南左西右東確定四個方向。

　　1、以遠山樹木生長的茂密程度來辨別。植物的透過光合作用產生有機物，山上的樹木向陽面光合作用強，有機物製造得就多，因此長得茂盛，樹木顯得高大。山坡的另一面，由於陽光較少，有機物製造自然也就少，樹木生長就十分緩慢，顯得相對矮小。由此可以判斷：在北半球，樹木長得茂盛的一面就是朝向南面，而在南半球則正好相反。

　　2、手錶測向。用時間的一半對向太陽，12刻度指得就是北方。

　　3、樹棍陰影側向。晴天在地上豎起一根木棍，木棍的影子隨著太陽位置變化而移動，這些影子在中午最短，其末端的連線為一條直線，該直線的垂直線為南北方向，且圓弧頂為北方。

　　4、北斗七星。找到北斗七星勺口前兩顆星連線向勺口開口方向延長兩顆星距離五倍找到北極星，北極星所在方向就是正北，根據上北下南左西右東確定四個方向。