平均每日時燃燒多少

　　每個人運動量不一樣。較輕體力活動，平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。輕體力勞動，平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

　　1、每日畜禽肉類攝入量的推薦是50-75g。

　　2、除了畜禽肉類，還要攝入魚肉和蛋類，魚肉每週攝入是280-525g，蛋類每週攝入280-350g，畜禽肉每週攝入280-525g，平均每天攝入總量為120-200g。

　　3、每日的膳食應該多樣變化，營養健康。通常都包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天要攝入12種以上的食物，每週攝入25種以上。

　　1、天然氣洩漏會使人因窒息而死。人所賴以存活的空氣，有大約20%的氧氣，如果你的活動空間是封閉空間，氧氣稀薄，你會氧氣不足，窒息、昏迷，有心腦血管疾病的人將會危及生命。在一個封閉空間，天然氣洩漏，會使空氣中氧氣相對稀薄，自然就有害了。遇到這種情況，要首先關閉總閥門，關閉電源、火源，開啟門窗讓空氣流通。

　　2、天然氣主要成分是烷烴，烷烴(甲烷、乙烷、丙烷、丁烷)和少量二氧化碳、二氧化硫，它的可燃燒成分是烷烴，本身無色無味，不會毒害人(只是使人窒息)，有氣味的是其中二氧化硫。通常，如果天然氣中若二氧化硫含量極少，或沒有，為了使人容易透過嗅覺感知管道洩漏，在其中加入少量二氧化硫氣體。天然氣不象煤氣(一氧化碳)有毒，天然氣無毒。

　　3、天然氣的另一個危害是爆炸。通常空氣中含有百分之幾的天然氣，遇到明火會立即爆炸，危及建築物和人的生命安全。所以發現房間有天然氣洩漏，要避免有明火和火化產生。