要按照面膜的性質來決定的。一般來說，如果是補水類面膜的話，那麼一個星期敷兩到三次就可以了。因為補水面膜的補水作用相對於其他的一些護膚品來說會更加好，所以隔兩三天敷一次的話就能夠給皮膚補充足夠的水分了，千萬要記得不能夠太頻繁，不然的話容易導致皮膚水分含量太高，這樣子的話面膜反而會倒吸皮膚的水分.和補水面膜不同，清潔面膜作為一種皮膚的清潔工具，主要是用來清潔皮膚深層的一些垃圾和廢物的。一般來說，清潔面膜都會帶有一定的去角質作用，而角質層其實是能夠很好的保護我們的皮膚的。所以，清潔面膜的使用頻率不能太高，一般來說一週一次就可以了。如果說你臉上的黑頭很多的話，那麼你也可以一週兩次區域性敷鼻子。
現在很多人都追求白皙的皮膚，所以市面上也出現了很多美白類的面膜。如果說你本身膚色不太好，想要改善自己的膚色的話，那麼你其實可以將美白麵膜放在妝前使用，這樣子的話能夠起到一個很好的提亮作用。但是頻率也不能太高，一週兩次就可以了。
1、如果是深度滋養的，那麼一週敷一次就可以了。因為深度滋養的眼膜貼中，含有的營養成分是比較豐富的，如果過於頻繁的去使用會造成眼部肌膚營養過剩的問題，出現脂肪粒的情況。
2、深度補水、舒緩肌膚的眼膜貼兩天敷一次比較好，可以幫助我們保溼肌膚，還可以有效的舒緩肌膚。不過也不能長時間的使用。
3、如果是眼部出現了比較嚴重的皮膚問題，尤其是皮膚缺水嚴重、眼袋深、黑眼圈重等問題，可以使用眼膜貼進行保養，一週敷兩次眼膜貼比較好。等到眼周問題得到改善的時候，就可以改成一週一次的頻率敷眼膜了。
一般在貼眼膜的時候，實際上講究一個最佳的敷貼時間，一般來說，最好是在晚間9點到11點之間的時候進行使用比較好，因為在這個時候，身體是要進入到休息狀態下的，這時候選擇敷貼眼膜，可以給皮膚起到補水的效果，而且還可以加強皮膚睡眠中自我修復的能力。
從運動生理學的角度來看，運動的頻度（即每週鍛鍊的次數）與鍛鍊的效果有著直接的關係。一次適量的運動後，對肌肉（如肌糖元的儲備）和全身各器官系統的健身效果，可以保持一定的時間（從幾個小時到幾天）。例如，運動後，肌糖元的濃度逐漸增高，在第24小時達到最高點，以後又逐漸減少。所以，最合適的運動頻度應該這樣掌握，即在前一次鍛鍊的效果尚未消失之前，進行第二次運動，這樣，每次鍛鍊的健身效果逐漸積累，就能夠達到提高體能、增進健康的目的。否則，每次運動之間的間隔時間過長，破壞了運動訓練的連續性，就難以取得應有的健身效果，還容易在每次運動後產生肌肉痠痛、疲勞及某些運動創傷。