平板的壽命一般是多久

　　一般鞋子保質期１年～２年左右，運動鞋的保質期在８～１２個月。運動鞋每走１０００公里就要更換一雙。那麼，按人們的平均運動量計算，一雙運動鞋的使用壽命是８～１２個月。一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。為了保護膝蓋和後背，應該每年定期更換運動鞋。

　　1、個要看運氣，無意外用10 年都沒問題。關鍵是很難做到，寫入時突然電腦宕機、停電、接觸不良，強拔，碰撞、供電不足，借給他人都可能壞掉。

　　2、這個主要看你使用的頻率和方式，正常在辦公室內使用至少可以用五年，像我們這種常帶來帶去的最多兩年也就差不多了。跟使用的環境也有些關係。

　　1、一般男性堅持的時間比女性長，一個正常、健康的男性應該能夠維持棒式長達2分鐘。普通人初練習平板支撐至少可以堅持1分鐘，如果低於1分鐘說明腹部肌肉力量弱，需要經常鍛鍊身體改善。一般人練習30天后，大多可以達到每次堅持5分鐘以上。

　　2、平板支撐作為一項肌肉訓練方法，要求的是全身肌肉都參與其中，而且，做平板支撐的任何時候都要保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。這是很難很累人的，因此很多人做平板支撐都堅持不了多久。平板支撐堅持的時間越久，說明身體素質越好。