平衡板健身方式有哪些

　　1、平衡板站立：兩腳分別踩在平衡板的兩端，收緊腹肌，同時以大腿肌肉(股四頭肌)與腹肌相互協調找好平衡點站穩，保持10分鐘。簡簡單單的一個姿勢，對於腹部及腿部肌肉的強健與塑形有很好的效果。

　　2、平衡板蹲立：站在平衡板上，找好平衡點站穩後，緩慢屈膝下蹲，同時雙上肢平伸或環抱胸前幫助身體保持平衡，下蹲過程應保持膝蓋不超過腳尖，類似站馬步，每次下蹲最好能維持20秒，共做10次。此動作對於減少腹部贅肉、強健腹肌有很大幫助。

　　3、平衡板上練支撐：面向平衡板趴下，雙手支撐在平衡板兩端，腳尖觸地，背部挺直，同時收緊腹肌。剛開始練習可維持這個姿勢30秒，以後可根據自己的能力逐漸延長時間時間。此動作對於強健腹肌、背部肌肉以及全身其他肌肉都有很好作用。

　　1、競價交易：競價交易依據時間優先價格優先的規則撮合成交，分為集合競價與連續競價兩種方式，這與主機板市場毫無二致。

　　2、盤後固定價格交易：是指在競價交易結束後，投資者透過收盤定價委託來買賣股票的一種方式，盤後固定價格交易時間是每個交易日的15：05至15：30。

　　3、大宗交易：是指達到規定的最低限額的證券單筆買賣申報，買賣雙方經過協議達成一致並經交易所確定成交的證券交易。

　　1、市價委託：不規定買入或賣出的價格，而是按照當時的市場價格來購買或出售股票的一種委託方式。

　　2、限價委託：即按照確定的價格或履約時間的價格進行股票買賣的委託方式。

　　3、創業板股票也有可以進行融資融券的，前提是股票要有“融”的字樣，利用融資融券，投資者可以擴大投資槓桿，實現雙向交易。

　　4、創業板交易方式雖然和主機板一致，但是交易制度卻和主機板有差異。註冊制下的創業板，漲跌停板限制被調整為20%，這是交易制度上與主機板最顯著的差異，這注定創業板具有較高的波動性。