首先：需要大家瞭解的是，幹荷葉和幹冬瓜皮在功效與作用上的價值都是極大的，幹荷葉不僅能降壓減脂，還具有清熱化溼的的功效。而幹冬瓜皮則有利水消腫，治腹腫的功效。
其次：幹荷葉能固精，用於男子遺精或夜尿證;對治療便秘，幫助消化，開胃消食很有作用。而且，它還能在炎熱的夏天幫助人體止渴，對口乾、心肺燥、煩悶等有緩解作用。
最後：荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。幹荷葉和幹冬瓜皮的功效上來說都是有助於減肥消脂的。
首先：需要大家瞭解的是，幹荷葉和幹冬瓜皮在功效與作用上的價值都是極大的，幹荷葉不僅能降壓減脂，還具有清熱化溼的的功效。而幹冬瓜皮則有利水消腫，治腹腫的功效。
其次：幹荷葉能固精，用於男子遺精或夜尿證;對治療便秘，幫助消化，開胃消食很有作用。而且，它還能在炎熱的夏天幫助人體止渴，對口乾、心肺燥、煩悶等有緩解作用。
最後：荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。幹荷葉和幹冬瓜皮的功效上來說都是有助於減肥消脂的。
晚餐只吃蘋果和全麥麵包減肥的理由如下：
蘋果和全麥麵包一般只含有人體必須的維生素，水分或纖維素，如果熱量得不到補充，就會分解體內的脂肪來產生熱量，故對減肥是有效的；但節食的減肥方式不科學，更不健康，節食不但分解脂肪，也會分解肌肉，甚至還有厭食症的風險；減肥一方面是注意飲食，人體機能必須的有蛋白質，氨基酸，維生素，碳水化合物和礦物質等，為了保證均衡的攝入，可以選擇相對應的含低脂的牛肉，豆製品，水果等；另一方面還需要加強運動，使消耗的熱量大於攝入的熱量，可以選擇每天半小時的跑步。
1、冬瓜皮可以吃。冬瓜皮為葫蘆科一年生草本植物冬瓜的果皮。夏末初秋冬瓜果實成熟時採收。食用冬瓜時，收集剝下的果皮曬乾生用。冬瓜皮所含營養更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。
2、冬瓜皮含多種揮發性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等礦物質和微量元素。