幼兒在不同的年齡適合學不同型別的瑜珈。3歲以上的孩子就可以和父母一起練習親子瑜伽；7歲到15歲的小孩，可以單獨來練學生瑜伽，隨年紀增長可增加練習強度；15歲以上的可直接參加成人瑜伽課程。
幼兒學瑜珈的好處有很多，例如：
1、增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
2、矯正體形：一些脊椎伸展動作，可以糾正孩子的不良姿態，鍛鍊身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。
3、幫助減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法。
4、提高注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的孩子來說，這才是最難的地方，他們會在瑜伽中一點點學會控制自己的注意力。
九歲。因為九歲以前的兒童，處於一二年級。年紀太小，理解問題單一，長時記憶能力不好；再加上不識字，不會簡單的計算，大多數兒童學習奧數會非常吃力。九歲的兒童多處於小學三年級，他們經過兩年的學習，已經具備有一定的識字基礎和數學計算能力，並且此階段兒童對於數學的興趣已經開始顯現，理解問題和分析問題的能力逐步增長，長時記憶能力顯著提高。
1、根據兒童語言習得規律，三歲是理想的啟蒙年齡，有其他年齡段無法比擬的黃金優勢，好處非常多，首先，全面接觸英語學習的年齡越小，對其口音影響也越小。小孩學英語沒有成人那麼多顧慮，不害怕“丟人”。孩子大了越不敢說越不利於語言學習。所以三歲開始學習英語，發音更有可能類似母語者。發音地道能帶來很多情感優勢，容易受到他人表揚和佩服，從而增加好感，產生極大自信。
2、其次，3-4歲孩子還處於語言發展的關鍵期或敏感期，中文思維沒有那麼強勢，不容易形成“中文柺杖”的現象，即所有外語內容都要藉助中文翻譯，在這個時機開始英語學習，隨著年齡的增長，有利於在孩子的大腦裡直接建立英語思維，形成英語程式化記憶，提高語言實際運用能力。此外，另一大好處是3歲孩子通常還不排斥英語，有很多適合幼兒階段孩子的動畫和讀物，語言簡單重複，即符合語言認知規律，也符合幼兒的認知發展，孩子能夠跟隨相匹配的動畫和讀物一起成長，相比而言，5歲以上的孩子因為中文能力已經比較強了，會開始排斥過於簡單的內容，而學習第二外語又需要從基礎開始，容易產生牴觸情緒。綜上，三歲孩子學英語是非常好的，錯過了這個絕佳的啟蒙階段，後期要付出加倍的努力才能夠趕上這樣理想的學習狀態。
3、從兒歌入手
英語啟蒙教育應從最簡單的入手，不要一上來就整個難的，孩子根本接受不了啊！建議從旋律活潑、歌詞簡單的英文兒歌開始啟蒙，效果會好很多。尤其是配合著歌曲MV，有畫面有音樂還有卡通人物，就像看動畫片一樣，會於無形中誘發孩子學英語的興趣。
4、親子共讀繪本
繪本是下一個階段的啟蒙方式，當孩子對英語興趣越來越濃時，可以給孩子買一些立體繪本，
陪孩子一起閱讀。先跟孩子講述一遍故事情節，然後兩個人進行互動，透過問答的方式鞏固繪本的學習。如果孩子有的地方回答不上來，可以幫助其回答，然後讓孩子跟著重複，鍛鍊孩子的英語思維和發音。
5、自然拼讀法
等孩子到了5 、6歲，就可以學習自然拼讀法了。先學一學26個字母的發音，然後認知子音、母音和字母組合，等學會後，孩子就可以自己拼讀出單詞。