幼師保護嗓子的小妙招

　　1、講話的速度要放慢。呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣。

　　2、保持輕鬆自然的姿勢說話。放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。

　　3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要。刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

　　4、常喝溫開水。保持喉部的溼潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽菸或二手菸，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

　　5、感冒時儘量少說話。因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。

　　6、生活規律。充足的睡眠和休息，儘量放鬆心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。

　　1、耳機的插頭很脆弱的，耳機不能用很多時候是因為插頭連線處的線壞了。

　　2、不要過多的插拔插頭，因為插頭過度磨損也會影響音質。

　　3、耳機使用完以後不可以“卷”在隨身聽上，應放入耳機配套的盒子或是袋子裡。最好放點乾燥劑，防止橡膠老化變形。

　　4、使用耳機時候，不要用力拽拉耳機線，耳機線很細，容易出現斷裂現象。

　　1、多眨眼睛：比如操作電腦時強迫自己每分鐘眨眼達到5次以上，因為眨眼睛對於保護雙眼至關重要，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會，從而能保證眼睛得到應有的潤滑。

　　2、讓眼睛“開小差”：每看電腦1小時，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者乾脆閉起眼睛休息，並用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

　　3、注意補水：在辦公室裡要多喝菊花茶，並在桌上擺一杯水增加周邊的空氣溼度，如果室內有空調和暖氣，最好使用加溼器。

　　4、減少戴隱形眼鏡的時間：操作電腦時儘量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時，應及時看醫生。